江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

心脏病|身体垮掉前会出现的7个信号，有一个，都是坏事

畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事：
一位知名大学心脏学系主任心脏病发作 ， 病情十分严重 ， 在经历濒死的绝境后 ， 他开始认真思考自己的人生 ， 住院的3个月 ， 他整理了自己的生活心得 ， 然后总结出两条生活守则 。
这两条生活法则 ， 不是什么保健养生医学良方 。而是特别简单的两条为人处世的方法：
守则一 ， 别为芝麻小事耗力气；守则二 ， 所有事情都是芝麻小事 。
深以为然 ， 越是纠结在小事上 ， 越是会影响自己的情绪 。你可能不知道 ， 焦虑、压抑、愤怒、沮丧等这些情绪的波动 ， 都可能是身体垮掉前的信号 。
心脏病|身体垮掉前会出现的7个信号，有一个，都是坏事
文章图片

文章图片

世界卫生组织指出 ， 当人产生了负面情绪时 ， 七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪 。
丹麦一项从2000年开始 ， 历时11 年、涉及9870 名成年人的新研究发现：
与没有相应问题的人对比 ， 常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1 倍；
常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；
常跟家人争吵的人死亡率升高1倍 ， 常与邻居争吵的人死亡率增加2倍 。
压力让人变得情绪化 ， 身体也会随之发出了“报警信号” 。身体垮掉前 ， 会给你这7个信号 ， 生活中一定要多加注意 。
心脏病|身体垮掉前会出现的7个信号，有一个，都是坏事
文章图片

文章图片

1
生气
从健康角度来讲 ， 闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气 ， 不仅让人心情变差 ， 还会在身体里留下“ 不良记录” 。
生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉 ， 天长日久 ， 会导致免疫功能低下 ， 脏器病变 。特别是身体不好的老年人 ， 在生气时血压瞬间上升 ， 很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死 。
解决办法：
1、“怒”就是奴隶自己的心 ， 这时要给自己心理暗示 ， 千万不能做情绪的奴隶；
2、生气最好不要超过3 分钟；
3、适当增加脂肪和蛋白质的摄入能平息情绪 ， 每天一勺花生酱是不错的选择 。
4、荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌 ， 令人安静 。
心脏病|身体垮掉前会出现的7个信号，有一个，都是坏事
文章图片

文章图片

2
悲伤
“茶饭不思”“借酒消愁”都是过于悲伤的表现 。此时 ， 人体交感神经系统分泌出大量的压力激素 ， 会使动脉收缩 ， 容易导致心脏病发作 。
【心脏病|身体垮掉前会出现的7个信号，有一个，都是坏事】中医也认为 ， 当一个人悲伤时 ， 往往呼吸急促甚至泣不成声 ， 容易造成肺气的损伤 。
解决办法：
1、悲伤时可以试着强装笑脸 ， 这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪；
2、用“愉快回忆法” ， 想想之前的一些快乐 ， 转移注意力 ， 而且悲伤时一定要和人交流；
3、全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤 ， 比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等 。
3
恐惧
人在面临威胁 ， 或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪 ， 这就是恐惧 。
它可能派生出很多种其他的情绪 ， 比如紧张、焦虑、害怕、不安等 。
如果一直处于恐惧状态下 ， 就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥 。
解决办法：
恐惧是很正常的心理反应 ， 不必有压力和负担 。可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来 ， 学会直面它 。另外 ， 可以吃一些自己喜欢的食物 ， 有助于缓解紧张和恐惧的情绪 。


推荐阅读


上一篇：食疗食补,失眠|睡不着、睡不好？试试这碗安神汤

下一篇：骨质疏松|这个小红果可是“果中玛瑙”降三高，消积食，还能预防骨质疏松