北青网综合|养娃还在秋行夏令？给宝宝这样吃躲开“秋老虎”( 二 )
秋风起，秋咳就来了？。北青网综合|养娃还在秋行夏令？给宝宝这样吃躲开“秋老虎”
立秋前后，宝宝最容易被温燥伤肺。最近儿科门诊看呼吸道疾病的病例也开始增多。温邪侵肺导致的咳嗽很有特点：常常干咳少痰，嗓子又干又痒；有发热、头疼的症状；平时不太怕冷，但一出门就热得咳嗽。因此，从现在起，家长要尤其关注宝宝的呼吸系统，润燥润肺是关键。食疗方面，家长可以开始准备一些清热润肺的食物，如莲藕、百合、银耳等，每周吃1~2次。
芡实莲藕羹
材料：芡实15g，荸荠15g，莲藕30g，去核红枣2枚，冰糖适量。
做法：将芡实、莲藕、荸荠捣碎，和红枣一起，加约3碗水煮至稀糊状，加适量冰糖即可食用。
功效：养胃生津。适用于食欲不振、口渴咽燥、大便秘结、小便短赤、花剥苔的宝宝。
适用年龄：3岁以上对证可食，少量多次分服。蚕豆病可食。
沙参玉竹瘦肉粥
材料：瘦肉50g，沙参5g，玉竹8g，去核红枣2枚，姜1片，粳米50g。
做法：材料下锅，加约5碗水，大火烧开后文火煲1.5~2小时，即可调味食用。
【北青网综合|养娃还在秋行夏令？给宝宝这样吃躲开“秋老虎”】功效：养阴清热，益胃生津。
适用年龄：3岁以上可食用。蚕豆病可食。
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等秋意更浓的时候，除了帮宝宝润肺，还要兼顾收敛阳气。大前提是脾胃要足够健运，能够承受较夏天力度强一些的进补。所以，宝宝的脾胃消化也是家长要持续关注的重点。。北青网综合|养娃还在秋行夏令？给宝宝这样吃躲开“秋老虎”
有家长问，宝宝总是一到秋冬季就反反复复咳嗽，一拖小半年都不好。这多是因为脾失健运，水湿停滞，上犯于肺。就是说，脾胃运化不了的水液，凝结成了痰液，堵塞管道，痰随气逆，咳嗽就好不了。所以，想要宝宝秋天少咳嗽、少生病，顾护脾胃依然是根本。茯苓粥可以祛湿健脾，又不会让宝宝过燥。
茯苓粥
材料：茯苓15g，粳米50g。
做法：材料下锅，加3碗水，大火烧开后转小火煮30分钟至粳米软烂，加少许盐调味即可。可隔渣喝粥水。1周1~2次。
功效：健脾祛湿。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时可食。蚕豆病可食。
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