儿童饮食|多给孩子喝点它，口感细腻营养好，读书多眼睛也不觉得累
开学了 ， 孩子的生活很规律 ， 学习任务也比较重 ， 一日三餐都想着法子做得丰富又营养 。丰富不仅指食物种类多也同样包含营养均衡这层意思 ， 鱼肉蛋奶蔬菜水果尽可能每天都出现在餐桌上 。除了考虑营养均衡之外 ， 还要想法子准备孩子爱吃的、对眼睛有营养保健作用的食物 ， 以缓解用眼过度引起的疲劳 。首先想到的是那些花青素、胡萝卜素含量丰富的食物 。紫薯、南瓜、胡萝卜、黑枸杞等 ， 我们不能把这些食物神化 ， 有意识地把他们做进三餐之中 ， 孩子自然也就多吃一些 ， 天长日久 ， 其调理作用自然会显现出来 。
【儿童饮食|多给孩子喝点它，口感细腻营养好，读书多眼睛也不觉得累】
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对于生长期的孩子来说 ， 每天喝杯牛奶是非常有必要的 ， 我家妞儿不怎么喜欢喝奶 ， 蟹姐总是想各种法子 ， 选不同品牌的羊奶给她尝试（选择合适的口味和味道） ， 用不同烹饪方法给牛羊奶调味（调味后接受度更高） ， 每天早餐全家人都喝奶（制造喝奶大环境）结果还真是挺好 ， 保证每天一杯奶没有问题 。
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最近朋友推荐这个添葆羊奶系列产品 ， 孩子挺爱喝 。今天用的这个添葆纯羊奶 ， 是最早拥有自己专利号的羊奶品牌之一 ， 添葆羊奶跟其它液态牛奶比起来 ， 口感更丝滑 ， 配料只有生羊乳 ， 闪蒸除膻之后喝起来没有膻味 ， 更加突出的奶的浓香 ， 一盒奶三下两下就喝光了 。除了直接喝 ， 用纯羊奶做个胡萝卜奶汁 ， 也非常好喝 。下面看看具体做法吧 。
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材料：胡萝卜、添葆纯羊奶一盒 。
这是最简单的材料搭配 ， 如果想要口味复杂一点层次更多一些 ， 可以备一点儿蜂蜜、炼奶、肉桂粉、水果冰等材料 。我比较喜欢简单配方 ， 半根胡萝卜一盒奶 ， 也很好 。
具体操作步骤：
准备材料 ， 一块胡萝卜一盒添葆纯羊奶 。准备破壁机或者是料理机 。
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胡萝卜切成小粒 ， 可以直接用生胡萝卜 ，
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也可以把胡萝卜放在锅里煮熟后再打 ， 我选择了后者 ， 煮过的胡萝卜味道更美、口感更顺滑 。
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煮好的胡萝卜同汤汁一起加入破壁机中 ， 汤汁不要太多 ， 约100克就够了 。另外加入一盒添葆纯羊奶 。
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启动破壁机的果汁程序 ， 一分钟之后 ， 胡萝卜奶汁就打好了 。
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