关节炎|四类疾病秋季高发 日常如何进行防范
尽管初秋仍然炎热 ， 但一些在秋天高发的“老毛病”已经在赶来的路上了 ， 例如眼睛干、口咽干、关节酸痛、皮肤干燥等等 。
如果出现眼干、腿疼、关节痛等症状 ， 要当心 ， 您可能已经招惹上风湿免疫疾病 。
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风寒侵体贴秋膘是两大诱因
秋季多见的风湿病主要有类风湿关节炎、骨关节炎、干燥综合征和痛风 。
类风湿关节炎主要表现为双腕、双侧掌指关节、近端指间关节的肿痛 。早晨起床后病变关节感觉僵硬（称为“晨僵”） ， 多数可持续1小时以上 。
骨关节炎主要表现为关节疼痛、僵硬、肥大及活动受限 。随病情进展 ， 可出现关节挛曲 ， 功能障碍 。
干燥综合征主要表现为口干、眼干 ， 但也可累及内脏器官及全身系统 。患者往往频繁饮水 ， 牙齿发黑脱落 ， 反复发作干燥性角结膜炎 。
痛风则主要表现为血清尿酸升高 ， 反复发作性急性关节炎、痛风石及关节畸形 ， 尿酸性肾结石等 。
为什么秋季风湿免疫类疾病发病率特别高？这和秋季的气候和饮食作息习惯等有密切的关系 。
随着秋天到来 ， 天气逐渐变凉 ， 昼夜温差变大 ， 有人不注意及时添衣或忽视了四肢保暖 ， 关节受凉后容易引发疼痛、肿胀 ， 类风湿关节炎、骨关节炎等疾病更容易趁“风”而入 。
秋天干燥气候还易诱发内分泌失调、植物神经功能紊乱等疾病 。“秋燥”之下 ， 患有干燥综合征的患者即使是喝水也难以解渴 ， 还容易出现眼干、龋齿、腮腺肿大、便秘等问题 。皮肤油脂分泌减少也使得这类患者更易被皮肤瘙痒、脱屑所困扰 。
秋天是国人传统的进补季 ， “贴秋膘”的餐桌上 ， 海鲜、“老火汤”也属于高嘌呤饮食 ， 可能推高血尿酸 ， 诱发痛风 。
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【关节炎|四类疾病秋季高发 日常如何进行防范】晨起不妨练“搓手操”
秋季不妨根据自己易感的疾病做好保健应对 。
各类关节炎患者要注意添衣防寒保暖 ， 尤其是关节部位 ， 肿胀疼痛的关节可加用护膝、护腕 。同时 ， 保持居室温暖、干燥和空气新鲜 ， 避免淋雨受凉 。
关节疼痛、僵硬者每天晨起可做“搓手操” ， 先将两手互搓 ， 活动双手手指 ， 缓解晨僵 ， 再尝试活动腕关节、肘关节、肩关节等 ， 进行屈伸运动 。
同时 ， 患者未发病时可参加各种室内外的健身活动 ， 包括散步、打太极、做广播体操等 ， 不宜久坐不动；若在病情复发期间 ， 则要注意休息 ， 减少活动量 。
干燥综合征患者 ， 皮肤干燥应当适度减少洗浴时间和次数 ， 避免皮肤油脂层被破坏 ， 洗浴后可使用温和护肤品保持皮肤湿润 ， 减轻脱屑 。
饮食上 ， 这类患者宜多饮水 ， 尽量避免辣椒、姜蒜、胡椒等燥热之品 ， 少吃油炸类食品 。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜 ， 如梨子、萝卜、莲藕、蜂蜜等；饭后勤漱口 ， 预防蛀牙及口腔感染 。
作息上 ， 患者应注意休息和保暖 。劳累、受凉、长时间的疲劳和睡眠不足会加重病情 ， 患者应当适度减轻工作 ， 放松心情 ， 避免情绪积压 。痛风患者要“管住嘴” ， 可有效控制嘌呤摄入 ， 降低发病风险 。
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初秋不忙“滋阴”当以补气健脾化湿为主
立秋后气候干燥 ， 原理上是应多吃养阴润燥之品 。但岭南地区仍是暑气未消 ， 炎热持续 ， 渐渐由湿转燥 。若初秋时急于养阴 ， 则反易加重脾虚 。尤其既往有老肺病 ， 反复咳嗽、咳痰的人群 ， 更易在此时发作、加重 ， 故养生应因地制宜、因时制宜 ， 不可盲目 。
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