关节炎|四类疾病秋季高发 日常如何进行防范( 二 )
专家介绍 ， 初秋之时 ， 仍当以补气健脾化湿为主 ， 尤其神疲乏力、口黏口苦、面部油腻、消化不良、大便黏腻者适用 ， 如食用党参小米粥、山药黄精粥、芡实糊、黄芪炖鸡汤等 。
待中秋之后 ， 天气逐渐转燥 ， 人体多出现面干肤燥 ， 口干舌燥 ， 鼻腔干燥等 ， “外燥内湿” ， 此时养阴润肺之余 ， 仍需适当兼顾补气健脾 ， 可食用以下几款汤水：
1.苹果雪梨淮山煲瘦肉汤：将适量以上材料搭配在一起慢熬煮成汤 ， 能润燥养颜滋肺 ， 味道也很好 。
2.玉竹山药煲猪肉汤：适量猪肉或猪骨 ， 两只海蛤 ， 山药、玉竹各6克 ， 生姜3片 ， 慢煮成汤 ， 能润肺益气 ， 养阴清肺 。
3.霸王花五指毛桃煲猪脚汤：霸王花、五指毛桃各10克 ， 猪脚1只 ， 几颗蜜枣 ， 陈皮少量 ， 慢熬成汤 ， 清淡之中兼具香浓 ， 且能够达到润肺又补气、增强免疫力的效果 。
文字来源：《医药星期三》
图片来源：网络
编辑：彭海波 曾旻曹琤媛
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