在跑步机上跑步，到底应该前脚掌着地还是后脚跟着地还是全脚掌着地
首先正确的跑步姿势，他有很多不仅仅是脚，当然仅是普通健身，锻炼，我就主要说三处哈，多了也没必要。 一是头和肩，首先要保持头与肩的稳定。头要正对前方，不要前探，同时两眼平视前方。肩部呢要适当放松，避免含胸。 二是腰，腰部要保持自然的直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击，如果要跑5公里或以上的话，身体可稍像前倾一些。 三就是脚了，以脚跟着地呢，会产生制动刹车的反作用力，对骨和关节的损伤就很大。正确的落地姿势，是用脚的中部着地，从而让冲击力迅速分散到全脚掌。所以这就需要你对步幅掌控到刚好合适你自己，这个人的身高不同，步幅也是不一样的。多跑跑你会找到的。 那差不多就这些，希望对你有所帮助喽
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