美容护肤|研究表明：多数人缺乏维生素，抵抗力差，科学补维生素，牢记3点
相信我们大家都知道 ， 在机体免疫力低下的时候 ， 我们就很容易生病 。 以至于 ， 在日常生活中 ， 会有很多人说这样的话 ， 多吃点好的东西 ， 补补身体 ， 增强抵抗力 。 其实 ， 在一般情况下 ， 我们的机体免疫力是不需要来提高的 ， 因为对于我们人体而言 ， 皮肤粘膜组织是第一道屏障 。 当有病毒入侵我们的身体时 ， 我们的皮肤粘膜就会起到保护我们机体的作用 。 如果皮肤粘膜阻挡不了的话 ， 那么就会启动第二道屏障——我们自身的免疫细胞 。
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但是 ， 在有些情况下 ， 我们的身体还是会被病毒入侵的 ， 这个时候 ， 我们需要补充一些营养物质 ， 来提高自身的抵抗力了 。 有关专家提出 ， 很多人抵抗力之所以低 ， 是因为体内缺乏维生素造成的 。 如果补充了体内所缺乏的维生素 ， 那么机体免疫力就会得到提高 。 但是 ， 有的人及时补充了足够多的维生素 ， 免疫力还是没有得到提升 ， 这是为什么呢？可能你没有用科学的方法去做 ， 所以才没有达到预期的效果 。 那么怎么做才算科学呢 ， 我们一起来看看吧！
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当大家补充维生素的时候 ， 一定要注意以下几点 ， 科学补充营养物质 ， 来提高自身的免疫力 ， 否则的话 ， 补再多也没用：
第一：维生素不可与猪肝同用
我们所吃的水果和蔬菜等等 ， 里面含有的维生素 ， 一般都是具有氧化和还原性的 。 并且维生素这类物质很容易被氧化 ， 一旦被其他物质所氧化的话 ， 那就失去了它原本的活性 ， 在我们体内也起不到什么作用了 。
特别是当维生素遇到铁和铜离子时 ， 简直是遇到了它的克星 ， 瞬间就被氧化没了活性 ， 所以这也就是为什么维生素不能与猪肝一同食用 。 相关研究表明 ， 因为猪肝里面的富含铁和铜离子 ， 两者一起食用的话 ， 会让维生素瞬间失去活性 ， 同样也没有了功效 。
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第二：维生素不可与鸡蛋一起食用
我们都知道鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、胆固醇等等我们机体内所需要的大量营养物质 。 但是 ， 像鸡蛋这样的营养物品是不能与维生素一起食用的 ， 否则也会降低维生素的营养价值 。
我们知道有些维生素是非常怕脂肪的 ， 而鸡蛋里面的某些脂类和动物蛋白 ， 会让维生素被彻底的破坏掉 ， 在体内起不到任何的作用 。 并且 ， 与此同时也降低鸡蛋的营养价值 ， 可谓是两者都被削弱 ， 所以我们还是要避免这种情况的发生 。
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第三：在补充维生素的时候 ， 不能吃太多黄瓜
当我们在为机体补充大量维生素的时候 ， 切忌 ， 不要过量食用黄瓜或者是胡萝卜等等一些蔬菜 。 如果同时食用的话 ， 也能降低维生素本来的生物活性作用 。
因为像黄瓜和胡萝卜这种蔬菜里面含有大量的维生素类物质分解酶 ， 当我们在补充大量维生素的时候 ， 这些酶类一直在把维生素降解成为了其他物质 ， 相当于我们补进体内的并不是维生素 ， 而是其他的物质 。 所以 ， 这样补充维生素的话 ， 根本起不到任何的作用 。
【美容护肤|研究表明：多数人缺乏维生素，抵抗力差，科学补维生素，牢记3点】
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第四：补充维生素的时候 ， 不能抽烟
对于一些烟民来说 ， 一天不抽烟就会感觉全身不舒服 。 但是 ， 一般抽烟的人群 ， 抵抗力也都会受到或大或小的影响 。 有关专家说 ， 经常吸烟的人体内所含有的维生素要比不吸烟的人低很多倍 ， 所以说 ， 烟民朋友们都需要适当补充一下维生素 ， 来保障身体的需要 。 并且 ， 有关调查研究也显示 ， 吸烟的人 ， 唾液中的烟油会使维生素发生质的改变 ， 不仅如此 ， 有的还转换成了对人体有害的物质 。
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