全视角|在《邻里美好的一天》中看到更好的关系
万事万物 ， 若能言表 ， 则皆可应对（Anything mentionable is manageable.） 。
——《邻里美好的一天》·罗杰斯
只有我会情绪失控吗
大家或许有过这样的经历：在仅仅是因为见到了某个人 ， 或听到了某句话之后 ， 自己就感到怒火中烧了 ， 并且感到注意力无法再集中到眼前的事物上、心跳开始加速、身体开始抖动 ， 仿佛只要再一粒灰尘落到自己的身上 ， 内心的野兽就会夺胸而出 ， 撕碎一切……但当反应过来时 ， 才发现自己的手可能早已锤在了桌子上 ， 墙上 ， 或者是另一个人的脸上 。
对于这些经历 ， 大家或许会感到记忆犹新 ， 而即使是现在想起 ， 脚趾也能在地上抠出三室一厅 。 但我们却似乎很难明白自己的心里究竟发生了什么 。
我们并不是孤独的 。 《邻里美好的一天》中的罗伊德也是如此 。
《邻里美好的一天》是一部由汤姆·汉克斯主演的电影 ， 讲述的是总是充满愤怒的杂志撰稿人罗伊德在遇到了汤姆·汉克斯扮演的罗杰斯之后 ， 一点一点发生心理成长与改变的故事 。
本文插图
在电影中 ， 罗伊德在亲姐姐的婚礼上见到了亲生父亲——一个从小就让罗伊德感到愤怒的男人 。
在望向父亲的一瞬间 ， 罗伊德脑中的轰鸣逐渐盖过了婚礼现场的音乐与鼎沸的人声——他们之间没有任何肢体接触 ， 没有任何一句话 ， 只有那一眼对视 。
而在后来当父亲向罗伊德提起母亲时 ， 相似的情况又出现了：先是那上头的嗡嗡声 ， 然后是那不可遏制的愤怒 ， 最后 ， 是砸在父亲脸上的拳头 。
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在电影的前半段 ， 罗伊德经常在生气时沉默 。 虽然罗伊德没说自己生气 ， 我们却都知道他生气了 ， 毕竟 ， 他咆哮大喊、面部抽搐、愤然离席、挥拳向父——这是我们所熟悉的 ， 人们在生气时会有的样子 。
就像我们一样 。
究竟发生什么了？这些情绪是哪来的？
情绪是天生的
01
我们无法控制情绪的产生
在我们还是母亲肚子里的胎儿时 ， 我们逐渐发展的神经系统就已经为我们情绪的产生奠定了基础了——我们感受到的情绪 ， 很大一部分来自于我们脑中神经回路的激活 ， 而我们无法用我们的理性或大脑来控制它们 。
02
我们在人生早期与他人的关系会影响我们对情绪的涵容、调节和表达方式
我们出生后与周围的人的关系会塑造我们的神经回路：若我们在出生后没有被合适地养育与对待 ， 那么我们在这段时间的经历除了会给那时的我们带来许消极的情绪 ， 比如愤怒或悲伤外 ， 还会给我们的大脑“刻划”出许多神经回路 。 而即使我们长大了 ， 这些神经回路却保留了下来 ， 令我们就像还是孩子时一样 ， 易怒、易悲伤、易崩溃……
所以 ， 无论我们的理性如何 ， 无论我们想不想要在某个人面前或在某个地方感到生气 ， 由于神经回路的激活 ， 我们都会更容易感到生气、感到难以控制我们的身体与心情 。
就像罗伊德一样：沉默、轰鸣、控制、耗竭……
在影片中 ， 罗伊德的父亲就像一个什么都不在乎的人 ， 而这种不在乎令罗伊德十分愤怒——父亲在罗伊德的母亲垂危之际离开了家 ， 抛弃了他们 。
或许 ， 在罗伊德的成长经历中发生过太多次这样的事了 ， 而这令罗伊德的脑中被刻上了“愤怒”的神经回路 ， 而这条回路总是被他的父亲激活 。
03
情绪失控 ， 意味着我们的理智失去了与感受的连接
我们或许也有类似的经历 。 当我们因神经回路的激活而充满情绪时 ， 我们会感到自己失去了连接：我们的理性与我们的情绪离得越来越远 ， 我们的存在和我们的感受离得越来越远 ， 就好像自己不再是自己了 ， 而我们也难以用语言和逻辑去描述自己的心里究竟发生了什么……
罗伊德的人生仿佛要永远处在这股愤怒之中了 ， 就像我们对自己的人生的担心一样 。
怎么办？
这时候 ， 罗杰斯出现了 。
“以你原原本本的样子 ， 接纳你 ， 喜欢你”
罗杰斯说 。
01
与罗杰斯的关系 ， 给罗伊德带来的改变
罗杰斯是儿童节目《邻里美好的一天》的主持人 ， 而罗伊德被委派了去采访罗杰斯的工作—— 一段新的关系开始了 。
在初次见面时 ， 罗杰斯所扮演的木偶与另一位女演员唱了一首关于感受与表达愤怒的歌 ， 而这歌声仿佛走近了罗伊德的心里 。
罗伊德心中的愤怒似乎被看到了 ， 而这歌声似乎让罗伊德感到有另外一个声音帮助自己说出了自己的感受 ， 这让罗伊德感觉到了什么…… 关系带来的改变 ， 从这里开始了 。
【全视角|在《邻里美好的一天》中看到更好的关系】
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随着这样的交流的次数越来越多 ， 这种关系带来的影响甚至进入了罗伊德的梦里：梦中的罗杰斯依然在通过语言的方式帮助罗伊德标记与表达自己内心的感受——而这 ， 实际上意味着罗伊德能够通过语言表达自己感受的改变真实地发生了：因为只有罗伊德自己已经学会了这样的能力 ， 才能在自己的梦中实现出来 。
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