全视角|在《邻里美好的一天》中看到更好的关系( 二 )
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实际上 ， 这样的改变并没有只停留在罗伊德的梦中 ， 而是切切实实地出现在了罗伊德的现实生活里： 罗伊德开始能够理解自己情绪产生的原因 ， 能够开始意识到自己的情绪对自己行为的影响 ， 而更重要的是 ， 他能够向妻子表达自己的情绪了 。
这预示着罗伊德获得了更大的涵容、调节与表达情绪的能力 ， 与更好的反思自己的能力 。
还记得当初一生气就沉默的罗伊德吗？那时候的他似乎只能被情绪左右 ， 似乎无法容忍更多、无法以合适的方式表达自己的情绪 ， 更无法去反思自己在情绪中的状态：那时的他 ， 似乎一有情绪 ， 脑子就像被糊住了一样 。
多么神奇呀 ， 似乎罗杰斯仿佛拥有魔法一般！但实际上罗杰斯只是说了一些我们谁都能说的简简单单的话：“你很悲伤；你很生气；你很重要……”这些话没有魔法 ， 甚至连醍醐灌顶都算不上 ， 却能让人发生积极的改变 。
“没有人能真正长大 ， 除非他真实的模样能被人接纳” ， 罗杰斯在他的节目中说 ， “我会以你原原本本的样子 ， 接纳你 ， 喜欢你” 。 这是罗杰斯的理念 。
这些话究竟是如何让改变发生的？
万事万物 ， 若能言表 ， 则皆可应对
01
语言 ， 能帮助我们去将我们的理智与情感连接起来
罗杰斯作为儿童节目的主持人 ， 他希望能够通过节目教会孩子以积极的方式应对他们的情绪 ， 也希望实现人们真正的成长 。 罗杰斯说： “在我们的节目里 ， 我试图透过镜头看着每一个孩子的眼睛 ， 对着他们说话 ， 并尽量去呈现他们的感受和需求 。 ”
这种用 语言去反映、标记和连接他人的 感受和 需求的过程 ， 是我们作为人想要获得情感上的成长的必经之路 。
而这也是许多心理学家们的观点：当我们还是孩子时 ， 若我们的照料者能以我们真实的、原本的方式接纳我们、爱我们 ， 并能够在大多数情况下都以 语言准确地去描述和反馈我们的感受和需求 ， 那么我们就能获得一种 与自己连接的能力 。
这份能力能够帮助我们去涵容、调节与表达我们的情绪 ， 并帮助我们反思情绪是如何影响我们的 。 这样 ， 我们的理性便能够明白在我们在生气时心里究竟发生了什么 ， 而我们也能够承受更多的情绪 ， 并在承受情绪的过程中去处理、应对它们 。
而在当初 ， 正是因为缺乏了通过真诚、共情、包容、准确的 语言将我们的 理智与 情感连接起来的机会 ， 才会让我们如此无法理解自己心理发生了什么、如此难以控制自己的 。
在电影中 ， 正是罗杰斯通过真诚、共情、包容、准确的语言的方式 ， 帮助了罗伊德将他的思维与感受连接了起来 。 而也正是从此开始 ， 罗伊德的心理渐渐变得豁然开朗起来 ， 似乎一切都可控了 。
因此 ， 心理学家会建议父母在婴儿刚出生的头几年里关注他们的感受与状态 ， 并让父母通过对婴儿说话的方式来将婴儿的情感状态反映回给他们 ， 以帮助他们标记与连接自己的感受 。
02
关系 ， 能够帮助我们“修正”神经回路
更重要的是：这样的改变并不是短暂的 ， 而是会以一种“修正”我们神经回路的方式 ， 帮助我们建立更积极、更有效的神经回路 ， 并帮助我们把这样的能力保留下来 。
就像罗杰斯在电影中所说的：“万事万物 ， 若能言表 ， 则皆可应对（Anything mentionable is manageable.） 。 ”
也就是说 ， 只有当我们获得了通过语言来连接自己的体验 ， 并能在此基础上去理解、调节与表达自己的情绪的能力时 ， 我们才能通过更加理性和有效的方式来处理我们的情绪和感受 ， 甚至能像罗杰斯一样 ， 去处理与调节他人的感受 。
在这个过程中 ，关系是基础 ， 而 语言是桥梁 。
罗伊德正是在与罗杰斯的 关系中发生了积极的改变 。
可是 ， 没遇到罗杰斯的我们 ， 该怎么办？
虽然情绪是天生的 ， 但是我们对情绪的涵容、
调节与表达不是
01
安全、包容、稳定的关系 ， 给了我们新的机会
或许 ， 我们的成长经历给我们留下了并不愉快也并不喜人的“神经回路” ， 但是我们依然可以通过 建立“充满安全、包容、稳定的关系”的方式来去修正它 。
那么 ， 什么样的关系才是“充满安全、包容、稳定的关系”呢？
在这样的关系中 ， 我们会感到自己是相对放松的 ， 而不是总是会感到怀疑或防备 （安全） 。 即使我们会在这个关系中体会到情绪 ， 我们也依然能够有机会向对方表达出来 ， 同时对方是能够去理解和关心我们的 ， 而不是只会受到拒绝、指责或批评 （包容） 。 而即使我们在关系中会经历这些 ， 但我们的关系却能依然维持下去 （稳定） 。
就像罗伊德和罗杰斯的关系一样 。
02
安全、包容、稳定的关系并非是一帆风顺的
就像罗伊德第一次接触善待自己的罗杰斯时 ， 他立刻出现了怀疑：真的会有人如此真诚、积极地对待自己吗？
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