健康科谱程医师|常吃3物，清肠排毒，健脑强身、疏通血管，气色差的女人要会吃
各位读者好 ， 我是健康科普程医师 。 身体就像一个时刻运作的独立机器 ， 身体中的每个器官如同机器中的零件 ， 不同器官的职责不同 ， 分工不同 ， 无论哪个器官出现状况 ， 则我们的身体健康就会出现问题 。 所以 ， 健康无小事 ， 生活中大家一定要注意身体健康 ， 注重自身养生和保健 ， 愿我的分享能给你的身体健康带来帮助 ， 好了 ， 一起来看今天的资讯吧 。
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桂圆中含有丰富的维生素和一些微量元素 ， 它可以保护血管 ， 改善血脂 ， 促进血液循环的速度 ， 让血管变得更加通透 ， 桂圆中的糖分比较高 ， 它能够被人体很快的吸收和利用 ， 起到补血养气的作用 。 女性来说补充铁元素和维生素b2是非常重要的 ， 能够帮助子宫排出淤血和毒素 ， 可以排毒清肠 ， 增强体质 ， 能够提高睡眠的质量 。
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蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等 ， 并含有丰富的胆石碱 ， 既能养护肠胃 ， 又有增强记忆力的健脑作用 。 蚕豆中的钙 ， 有利于骨骼对钙的吸收与钙化 ， 能促进人体骨骼的生长发育 ， 是健脑强身、疏通血管的佳品 。
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【健康科谱程医师|常吃3物，清肠排毒，健脑强身、疏通血管，气色差的女人要会吃】香蕉含有丰富的营养物质 ， 能够补充能量 ， 满足身体所需 。 能吸收丰富的纤维素 ， 可以加快肠胃蠕动 ， 能增加人体肠道内粪便的体积 ， 可以加快大便生成与排出 ， 可以有效减少便秘发生 ， 可以保护胃黏膜 ， 也能调节胃酸分泌 ， 能排毒清肠 ， 减少赘肉 。 而且它卡路里低 ， 食物纤维含量丰富 。
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