骨质疏松|补了钙和维生素D还是骨量流失，怎么办？( 三 )
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总结
长期以来 ， 中老年糖友虽然擅于补钙 ， 但是却忽视甚至是无视钙在骨骼的矿化与保持 ， 只要没有全面的骨营养摄入 ， 吃进去的钙就会大部分流出来 ， 因此效果不理想 。中老年糖友维护骨骼健康 ， 钙、维生素D3、维生素K2和胶原蛋白环环相扣 ， 缺一不可 。
钙是构成骨骼最基本的物质 ， 维生素D3促进肠钙转化为血钙 ， 而维生素K2负责把血钙引入骨骼 ， 胶原蛋白负责粘住钙 ，这就是目前为止全面的骨营养物质组合 ， 当你长期补钙骨头仍然缺钙的话 ， 需要考虑补充维生素K2和胶原蛋白 。
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