食疗食补|又上火又怕冷，上热下寒体质怎么调？专家教您三招暖阳气、散寒气( 二 )
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改良方法：竹叶3克加干姜6克或9克泡水即可 。
如果感到干姜喝起来偏辣 ， 可以替换成鲜姜 ， 针对王丽云的身体情况 ， 专家建议可以先用10克的鲜姜 ， 然后循序渐进 ， 逐渐增加鲜姜的用量 。
第三宝：二十宝粥
王丽云的第三宝是二十宝粥 ， 食材有：燕窝、红小豆、黑豆、绿豆、银耳、红薯、大枣、百合、莲子、葡萄干、桂圆肉、江米、薏米、花生米、黑芝麻、枸杞等等 。
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专家指出：这么多好东西 ， 对于普通人可以吃 ， 但对于身体有寒的人 ， 却会让身体寒上加寒 。因为豆类、燕窝等食材都是凉性的食物 ， 而粥里没有一样食物是热性的 。
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而且大枣、葡萄干、桂圆肉都是甜的 ， 吃太多甜的食物会让气运行缓慢 ， 不利于阳气的生长 。甜的和辛辣的东西结合在一起可以补阳气 。
改良方法：去掉一些豆类等凉性食物 ， 加入生姜或肉桂即可 。肉桂具有温阳散寒、引火归元的作用 。
经典名方化解上热下寒
专家指出：王丽云身体情况 ， 仅靠食疗是不够的 ， 必须吃药 。能够同时清热祛寒的方子是千年古方柴胡桂枝干姜汤 。
柴胡、黄芩和天花粉可以清热；桂枝和干姜温散寒气、补阳气；天花粉生津止渴；甘草配合桂枝和干姜 ， 温阳气 。
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因寒变形的手指如何恢复
专家认为 ， 王丽云的变形的小指关节还在早期阶段 ， 有晨僵的表现 ， 活动后缓解 ， 专家建议平时多用手捋一捋直是可以恢复的 ， 千万不要放任不管 ， 多活动活动有助于排出手指里的水液 ， 防止骨头变形 。
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