内分泌疾病,糖尿病|4物让你的血液变干净，清血管降低胆固醇，糖尿病并发症的劲敌
血液中的“水垢”就是胆固醇、甘油三酯等 ， 它们在血管壁上越积越多 ， 形成如同黄色小米样的斑块 。久而久之 ， 血管壁弹力下降 ， 血液流动受阻 ， 最终因缺血引起心、脑血管病 。而这些病 ， 随便哪一种都是中老年的“健康杀手” 。为此要提前预防起来才是 ， 这方面到是可以从饮食方面来预防一下的好 。
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食物一：山楂
这山楂真的蛮不错的 ， 也有很多人都知道它里面含三苫类和黄酮类成分,具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能使血清中的胆固醇降低,因此,心脑血管病人宜多食山楂 。
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食物二：蘑菇
我们大家可以时常吃着点 ， 就这种好食物对人的身体也是挺有益的呢 ， 同时蘑菇营养价值很高 ， 它含有丰富的维生素和其他有益成分 ， 使血管中的胆固醇含量逐渐减少 。它还可以加速人体的血液循环 ， 从而减少血管中毒素和垃圾的沉淀 ， 有效地防止血栓形成堵塞问题的发生 。
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食物三：茄子
真的要常吃点才是 ， 其茄子含丰富的维生素P ， 是一种黄酮类化合物 ， 有软化血管的作用 ， 还可增强血管的弹性 ， 降低毛细血管通透性 ， 防止毛细血管破裂 ， 对防止小血管出血有一定作用 。
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食物四：胡萝卜
虽然不是太喜欢吃 ， 但是常吃蛮好的 ， 再有一点就是胡萝卜是有效的排汞食物 ， 它含有的大量果胶可以与汞结合 ， 有效降低血液中汞离子的浓度 ， 促进血液循环 ， 加速毒素排出 。
【内分泌疾病,糖尿病|4物让你的血液变干净，清血管降低胆固醇，糖尿病并发症的劲敌】合理的饮食和运动 ， 不仅有利于保持体重 ， 还能够降低血管硬化的风险 。平时做到营养均衡 ， 多吃蔬菜、水果 ， 少吃高盐、高糖、油腻的食物 。加强运动 ， 建议每天进行30分钟或更多的有氧运动 。
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