维生素|坚持常吃，防止肥胖，滋养肌肤，排毒养颜营养价值非常高的3物
营养价值非常高的3物 ， 坚持常吃 ， 防止肥胖 ， 滋养肌肤 ， 排毒养颜
红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类 ， 对于身体来说还是有很大的益处的 ， 可以排毒抗衰 ， 润肠通便 。 红枣中含有大量的粗纤维 ， 可以刺激肠道蠕动 ， 缓解便秘等问题 。 红枣有比较高的饱腹感 ， 平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入 ， 减少肥胖、三高的风险 。
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猕猴桃是一种非常美味的水果 ， 并且营养价值也是极高的 ， 可以帮助我们很好的缓解便秘的症状 ， 并促进人体新陈代谢的速度 ， 让我们体内的毒素得到及时有效的排解 ， 能排毒清肠 。 猕猴桃中的维生素c的含量很高 ， 同时 ， 它还含有维生素e ， 作为水果之王 ， 深受女性的喜爱 。 猕猴桃中不仅含有丰富的维生素 ， 它还具有延缓衰老的作用 ， 还有着一定的美容护肤的功效 。
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柠檬的营养价值以及美容养颜等养生价值 ， 其中含量较多的类黄酮和维生素C都是抗氧化物质 ， 能帮助清除人体自由基 ， 抑制黑色素的形成 ， 达到美白护肤的功效 ， 肥胖人士经常食用柠檬 ， 再加上适当的运动 ， 可以起到很好的排毒消脂、润肠通便的效果 。 柠檬中含有一种近似胰岛素的成分 ， 能够控制血糖血压 ， 起到降压减脂 ， 养护血管的效果 。
【维生素|坚持常吃，防止肥胖，滋养肌肤，排毒养颜营养价值非常高的3物】
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