健康科谱程医师|坚持吃3物，减肥瘦身，排毒养颜，滋养身体，身体好的人都会吃
各位读者好 ， 我是健康科普程医师 。 身体就像一个时刻运作的独立机器 ， 身体中的每个器官如同机器中的零件 ， 不同器官的职责不同 ， 分工不同 ， 无论哪个器官出现状况 ， 则我们的身体健康就会出现问题 。 所以 ， 健康无小事 ， 生活中大家一定要注意身体健康 ， 注重自身养生和保健 ， 愿我的分享能给你的身体健康带来帮助 ， 好了 ， 一起来看今天的资讯吧 。
身体好的人都会吃 ， 坚持吃3物 ， 减肥瘦身 ， 排毒养颜 ， 滋养身体
【健康科谱程医师|坚持吃3物，减肥瘦身，排毒养颜，滋养身体，身体好的人都会吃】魔芋中的97%是水分 。 剩下的3%主要营养成分是葡萄糖和甘露多糖 ， 不仅味道鲜美 ， 口感宜人 ， 而且有减肥健身、平肝降压等功效 。 而且所含热量较低 ， 碳水化合物、钙、磷、钾的含量较高 ， 具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、清热排毒等作用 。
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草菇味甘 ， 含蛋白质、脂肪、维生素C、对氨基苯甲酸、D-甘露醇、赖氨酸、精氨酸、缬氨酸等多种氨基酸 ， 能补脾益气 ， 清热排毒；而且草菇的维生素C含量高 ， 能促进人体新陈代谢 ， 提高机体免疫力 ， 增强抗病能力 。 常吃草菇对降血压也有一定的作用 。
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水芹菜味甘辛、性凉、入肺、胃经 ， 有清热排毒、养精益气、清洁血液、平肝降压等功效 。 水芹菜中含酸性的降压成分 ， 有明显降压作用 。 水芹菜中分离出的一种碱性成分 ， 对人体能起安神的作用 ， 有利于安定情绪 ， 消除烦躁 ， 可以清热去火 ， 好处多多 。
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