健康管理陈医生|常吃3物，补充营养，延缓衰老，提高免疫力，好食物吃出好身体
大家好 ， 我是健康管理陈医生 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 为了健康一定要加油哦！
好食物吃出好身体 ， 常吃3物 ， 补充营养 ， 延缓衰老 ， 提高免疫力
蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分 。 它的辣味主要来自于其含有的辣素 ， 这种辣素具有醒脾气、消积食的作用 。 还有良好的杀菌、抑菌作用；含有膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分 ， 可以补充营养 ， 延缓衰老 ， 提高免疫力 。
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菠萝是我们生活中常见能见到的水果之一 ， 它有着很高的营养价值 ， 现在这个季节也正是它上市的时候 ， 菠萝中的菠萝蛋白酶能够分解食物中的蛋白质 ， 促进消化 ， 起到排毒护肤 ， 增强体质的作用 。 菠萝中含有丰富的维生素B ， 它能有效地滋养肌肤 ， 防止皮肤干裂 ， 滋润头发的光亮 。
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【健康管理陈医生|常吃3物，补充营养，延缓衰老，提高免疫力，好食物吃出好身体】雪梨是保健佳果 ， 富含多种营养成分 ， 具有降低血压、养阴清热、保护心脏、补气润肺 ， 清热安神的功效 ， 患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人 ， 经常吃些雪梨大有益处 ， 还可用于高热时补充水分和营养 。
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