犀力王参精片|不要让“早晨起床”喝水毁了你的肾！
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经过一整晚的睡眠 ，
我们体内的水分流失 ，
早晨起床后马上喝水 ，
可以补充机体代谢所流失的水分 ，
降低血液粘稠度 ， 调节血液循环 。
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虽然晨起喝水有利于身体健康 ， 但是如果喝水的方式不对 ， 却会在无形中伤害我们的身体 。 尤其是喝水太多、太快 ， 会影响到心脏 ， 不利于健康 。
晨起喝水过多 ， 会在短时间内稀释血液 ， 加重心脏的负担 ， 再加上清晨是心肌梗塞的高发时期 ， 喝水太猛会严重冲击心脏的正常运作 ， 导致其“罢工” 。 而且早晨摄入水分过多 ， 还会使胃酸变淡 ， 影响早餐的消化 ， 造成消化不良 。
建议：早晨起来后 ， 空腹饮水适量为好 ， 最好不超过150毫升（约半杯水） ， 喝水时注意速度不宜过快 。
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除了喝水的方式 ， 喝什么样的水也至关重要 。 早晨喝的第一杯水 ， 如果没选对 ， 不仅伤害肾脏 ， 对血管的副作用也很大 。 那么 ， 果汁、牛奶、白开水、蜂蜜水......什么样的水才适合呢？下面让我们一起来看一下 。
一.牛奶、果汁
牛奶和果汁都是蕴含卡路里的 ， 尤其是牛奶 ， 富含蛋白质 ， 食用后 ， 肠胃会在缺水的状况下进行吸收和消化 ， 不利于肠胃代谢；喝果汁会影响体内细胞渗透压 ， 有利尿的作用 ， 虽然能帮助肠胃排出体内的“糟粕” ， 但是也会让身体更加缺水 。
二.淡盐水
【犀力王参精片|不要让“早晨起床”喝水毁了你的肾！】夜间没有进食 ， 胃部的消化功能没有得到刺激 ， 胃液也比较浓缩 ， 此时喝温开水或者淡盐水有利于帮助稀释胃液 ， 同时刺激胃肠道的蠕动功能有利于后续吃早饭、活动等 。
三.蜂蜜水
和上面几种“调味水”比起来 ， 蜂蜜就相对养生许多 。 对于有便秘症状、肠胃不好的人来说 ， 喝蜂蜜水可以温养肠胃 ， 缓解便秘症状 。 蜂蜜水建议用温水冲泡 ， 开水会破坏蜂蜜的活性酶和维生素 ， 降低它的营养价值 。
四．白开水
无论是淡盐水 ， 还是蜂蜜水 ， 都比不上生活中最常见的“白开水” 。 和它们相比 ， 白开水不会对肾脏、血管造成任何负担 ， 只要饮用适量 ， 对多数人都是最好的选择 。
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水的温度也不可忽视 。 早晨喝的水过烫或太凉 ， 都会伤害到肠胃 。 很多人会因为上班儿急冲冲的喝水 ， 也不论水是否烫和凉 ， 两口下肚就赶去上班 。 但是这样的做法对肠胃危害极大 。
冰凉的水会刺激肠胃 ， 引起胃粘膜血管剧烈收缩 ， 容易腹泻 。 对心脏不好的人来说 ， 和凉水还会诱发急症 。
太烫的水就更喝不得 ， 如果说喝凉水对身体的伤害为1分的话 ， 那么烫水则是10分！
食管表面粘膜不仅娇嫩 ， 而且脆弱 ， 滚烫的水会损伤食管 ， 频繁的烫伤食管 ， 导致细胞异变 ， 还会致癌 。
超过65℃的热水 ， 就已经被列为2A类致癌物 ， 所以 ， 喝水时一定要避免过烫的水 。
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