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孕育岛|孕妈和胎宝宝变化不同，会吃的孕妈，胎宝宝才更好，不同怀孕时期

研究显示 ， 孕妈自身营养不充足 ， 胎宝宝脑中细胞数量是正常的80% 。
编辑：泡面
审核：许百万
怀孕后 ， 肚子中宝宝的发育是每位孕妈关注的问题 ， 每位孕妈都希望自己的宝宝能够健康的出生 ， 因此孕妈们吃营养丰富的食物 ， 保证自己的营养充足 ， 才能够更好的帮助胎宝宝成长 。
孕妈吃不下去饭 ， 听听医生怎么说
涵涵刚怀孕没多久 ， 孕吐反应严重 ， 老公每天都给她做想吃的饭菜 ， 涵涵虽然想吃 ， 但老公做好了饭却吃不下去多少 。
这种现象已经出现好几天了 ， 去医院检查之后 ， 医生说 ， 怀孕时期 ， 要合理安排饮食 ， 孕妇要全面补充营养 ， 多注意个人休息 。
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在孕期 ， 每位妈妈要保证自己的营养充足 ， 才能让胎宝宝健康成长 。
怀孕时期 ， 孕妈有这几点需要注意
1.及时补充营养
孕妈要保证自己的营养才能够有利于肚中的宝宝发育 。 此时要多吃一些营养含量较高的食物 ， 比如叶酸 。 还要补充铁 ， 蛋白质含量较高的元素 。
还要坚持少食多餐的原则 ， 避免在孕期体重加剧 ， 生完宝宝减不下去 。
2.戒掉不良的饮食习惯
有的妈妈在怀孕之前 ， 可能会有抽烟 ， 喝酒的行为 ， 在怀孕之后 ， 要远离抽烟 ， 喝酒 ， 并且准爸爸也不要在孕妈妈旁边吸烟 ， 可能会导致胎宝宝发育畸形 ， 严重还能够造成胎宝宝死亡 。
3.孕妈要做适量的运动
怀孕之后 ， 孕妈可以散步 ， 多呼吸清新的空气 ， 加快新陈代谢的速度 ， 提高孕妈自身的血液流通 ， 还有利于胎宝宝的顺利出生 。
孕妈也要根据怀孕时间来进行不同的运动 ， 比如孕晚期就不要做大幅度的运动 ， 注意保护自己和胎宝宝的安全 。
3.适当增加中午的休息
孕妈在整个孕期 ， 身体会感到疲劳 ， 要注意多休息 ， 可以养成午睡的习惯 。
研究显示 ， 孕妈在孕期最好在下午一点开始午睡 ， 睡半个小时就可以 ， 避免睡觉时间过长 ， 感到头疼 。
午睡可以缓解孕妈的劳累感 ， 还可以增强自己及胎宝宝的抵抗力 ， 有利于胎宝宝更好的成长 。
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4.做好孕期的各种检查工作
孕妈在怀孕的时候 ， 要定期去做身体检测 。 尤其要保证怀孕时期的B超检查的工作 ， 能够关注到胎宝宝的发育 ， 预防肚中宝宝出现意外情况 。
5.保持自己的心情舒畅
研究显示 ， 孕妈有一个好心情 ， 促进神经细胞生长发育的激素会分泌的更多 ， 能让胎宝宝血液流通顺畅 ， 促进胎宝宝身体及脑部发育 。
在整个怀孕时期 ， 为了胎宝宝更好的成长 ， 孕妈要牢记以上的问题 。
不同怀孕时期胎宝宝和孕妈的变化
1）怀孕1到3个月
刚刚怀孕的孕妈 ， 胎宝宝在妈妈肚子中还没有发育完全 ， 所以孕妈的腹部还没有完全凸起 。
但是胎宝宝在肚中已经开始逐渐发育 ， 这个时期胎宝宝的血液开始流通 ， 五官和四肢都在形成 ， 并且胎宝宝的骨骼也会进行发育 ， 胎盘也是在这个时期形成的 。
2）怀孕4到7个月
在此时期 ， 胎宝宝在孕妈的肚子中已经稳定下来了 ， 由于胎宝宝逐渐的长大 ， 孕妈的肚子会感受到有些胀疼 。 这个时期 ， 胎宝宝的五官已经成型 ， 并且毛发也会变得清晰 。
没过多久 ， 孕妈就会感受到胎动现象 。
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3）怀孕8到10个月
进入到了怀孕晚期 ， 胎宝宝皮脂腺会活动 ， 并且听力还有内脏在逐渐发育 ， 到了第十个月的时候 ， 胎宝宝的发育基本成型 ， 等待和孕妈的见面 。


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