减脂增肌,减脂|身材臃肿肥胖就吃此物，准时排黑便，减脂刮油不长肉
【减脂增肌,减脂|身材臃肿肥胖就吃此物，准时排黑便，减脂刮油不长肉】身材臃肿肥胖就吃此物 ， 准时排黑便 ， 减脂刮油不长肉
真正炎热的夏季还没有来到 ， 很多的女性都迫不及待的开启了减肥计划 。可谓是轰轰烈烈 ， 如火如荼 ， 都说减肥是女性的终身事业 。曼妙的身材 ， 漂亮的衣裙 ， 妖娆的高跟鞋 ， 每个女性都想让自己成为街上的一道亮丽风景 ， 然而面对身上的大肚腩 ， 麒麟臂 ， 大象腿 ， 很多的女性欲哭无泪 。每天奔跑在减肥瘦身的路上 ， 说起减肥 ， 橙医生想给大家分享一道特别刮油的食材 ， 对于女性减肥瘦身大业十分有效 。并且它的口感以及养生效果也是十分显著的 ， 对于老年人和儿童都是不错的养生食材 ， 它就是红薯凉皮 。
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可能很多人都喜欢吃凉皮儿 ， 可口爽脆还开胃 。实在是夏季的一道美味佳肴 。今天橙医生给身材臃肿肥胖的人群推荐的红薯凉皮 ， 更有利于大家准时排黑便 ， 减脂刮油还不长肉 。这个红薯凉皮是自己在家就能够制作完成的 ， 营养健康还特别美味 。下面就让我们具体来看一下 。
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我们先来说说红薯凉皮的做法：第一步 ， 我们先把食材备好：红薯淀粉 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜5瓣 ， 香油适量 ， 醋2勺 ， 生抽适量 。先把红薯淀粉放在碗中 ， 加上适量的清水进去 ， 然后搅拌直至红薯淀粉化成水糊为止 。锅中加适量清水大火烧开 ， 调制好的红薯淀粉放锅中 ， 一边倒一边搅拌 ， 要不停搅拌 。
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看到锅中冒泡 ， 红薯淀粉搅拌成拉丝的样子 ， 就关火 ， 然后找个干净容器 ， 放进去静置几个小时 ， 红薯凉皮就完成了 ， 加上提前准备好的调味料 ， 就能开吃了 ， 美味清爽 ， 比外面买的好吃多了 。
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橙医生小贴士：都知道红薯营养价值非常高 ， 而红薯淀粉的营养同样很丰富 ， 尤其大量的膳食纤维能有效给肠胃刮油 ， 肠胃轻松了 ， 肝脏自然干净了 ， 而且对于清理体内垃圾宿便 ， 防止赘肉堆积 ， 效果更显著 。且食用后还有强烈的饱腹感 ， 女性用来当减肥餐更是绝佳 ， 养生在路上 ， 我们结伴同行 ， 每天学习一些养生小知识 ， 让我们的身体更健康！
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