女性养生|这个女人真讲究，一人食也温暖精致，走红朋友圈，网友：优雅
今天更是神奇 ， 早上一开始挺热的 ， 一看还有32度 ， 不开空调似乎都受不了了 。结果中午一过 ， 气温明显下降 ， 到了晚上居然要穿长袖了 ， 明天天气预报居然说冷空气了 ， 只有十几度 。
哎呀 ， 秋老虎 ， 过山车啊！
日渐变凉的早晚 ， 大家一定要好好照顾自己的肠胃啊 ， 尽量少吃冰冷的食物 。
晒晒我的一人食晚餐 ， 南瓜小米糊+香肠茭白丝 ， 温暖精致 ， 好吃饱腹 ， 花钱少 ， 还不长肉 ， 既满足口腹之欲 ， 又不用担心发胖 ， 岂不两全之美？
算算成本 ， 5元钱不到 ， 就能吃上一顿吧 。
网友：一个人吃饭 ， 吃的不是寂寞 ， 而是优雅和自在！
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茭白 ， 是秋天正当季节的一种水生蔬菜 ， 白白嫩嫩 ， 清甜爽口 ， 是我家最爱的蔬菜之一 。
水生蔬菜 ， 味道清淡 ， 犹如君子般的好脾气 ， 宜荤宜素 ， 与任何食材搭配 ， 都能相得益彰！
嫩嫩的茭白 ， 红红的香肠 ， 切成长长的丝 ， 随手一炒 ， 掐几根绿绿的小葱 ， 看起来竟也颇有一番雅致！
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贝贝南瓜 ， 是秋天的一个宝 ， 粉糯香甜 ， 营养价值高 。与其说是“瓜” ， 却有一种浓浓的栗子香！
自从吃过一次 ， 就迷上了它的味道 。
尤其是把它和小米一起打成糊 ， 金黄香滑 ， 不用任何调料 ， 就让人沉醉其中 ， 欲罢不能 。
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我这个人 ， 胃口不大 ， 却贪心 ， [偷笑]总想着一碗打尽天下美味！
所以 ， 除了南瓜、小米 ， 我还加了一把每日坚果 ， 特意每样都挑了几颗 ， 营养全面得很 。
其实吧 ， 我想少上一种二种 ， 味道可能差不了多少 ， 但是食材越齐全 ， 种类越多 ， 内心满足啊 。
看着这一碗金黄 ， 心情莫名舒畅！
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接下来说下做法 ， 简单得都不好意思说了 。
我做的是一人份 ， 所以贝贝南瓜只需切一小块就可以 ， 再量取了迷你 破壁机自带的量杯大半杯 ， 再抓了一把每日坚果 ， 如果你有喜欢的材料 ， 也可以随意加 ， 只要不过量就好 。
把所有食材加入迷你破壁机内 ， 启动“ 豆浆”或“米糊”键 ， 都可以 ， 这个过程大约二十几分钟时间 ， 中途不用人管 。
自己打米糊的好处是浓稠度可以自己掌握 ， 喜欢浓的 ， 食材多水少 ， 喜欢稀的 ， 食材少而水多 ， 做过一次 ， 自己掌握经验就好 。
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破壁机打糊的时候 ， 慢慢地做个菜吧 。
搅拌切丝 ， 香肠切丝 ， 香葱切段 。
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锅内加少许油 ， 加入茭白丝翻炒 。
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