内分泌疾病|糖尿病人看过来！这7种看似“健康”的食物，其实对身体无益
现在我国患糖尿病的人群已经超过一亿人 ， 这也给很多商家提供了商机 ， 一些人打着“健康”的旗帜 ， 推广无糖食品 ， 但实际上 ， 可能是高碳水化合物、高脂高盐的食品 ， 今天就来说说几种所谓的“健康”食品 ， 糖尿病友一定要注意谨慎选购 。
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1、无糖月饼
国庆中秋小长假即将来临 ， 月饼作为传统美食 ， 口味多样 ， 男女老少都爱吃 ， 但对于糖尿病友来说 ， 月饼的升糖指数不低 ， 容易升高血糖 。 这时候一些商家针对糖友需求 ， 推出了“无糖”月饼 。
说是无糖 ， 其实只是不含有蔗糖 ， 只是用那些对血糖影响较小的“糖”代替了蔗糖 ， 但这种月饼 ， 其他的成分（如碳水化合物含量、脂肪等）一样都没有少 ， 所以食用后还是非常容易升高血糖 ， 糖尿病友一定要注意查看配料表 。 2、无糖饼干
就像前面提到的无糖月饼一样 ， 大多数无糖饼干实际上也只是不含有蔗糖 ， 但碳水化合物的含量可能很高 ， 还有食品添加剂 ， 并不见得有多健康 。 3、无糖酸奶
【内分泌疾病|糖尿病人看过来！这7种看似“健康”的食物，其实对身体无益】一些厂家针对糖尿病友推出了无糖酸奶 ， 但仔细看配料表 ， 却有代糖与香精 ， 说实话 ， 还不如加蔗糖来得健康 。
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4、无糖饮料
饮料的坑也有很多 ， 毕竟大多数饮料都不可能不添加糖 ， 所以一些厂家就宣传自家的饮料是无糖的 ， 但看配料表 ， 除了各种代糖 ， 还有食品添加剂 ， 糖尿病友不妨喝矿泉水 ， 健康多了 。 5、果蔬干
市面上有很多果蔬干 ， 吃上去脆脆的 ， 还能补充膳食纤维 ， 许多糖友就认为吃这个既省事 ， 又跟吃果蔬一样 ， 健康营养 ， 殊不知 ， 这些果蔬干并不一定都是烘干的 ， 也很可能是油炸的 ， 仔细看配料成分表就可以看出来 ， 这是糖尿病友要特别注意的 。 6、“风味”食品
很多食品都打上了“风味”的标签 ， 主要还是为了增加口感 ， 制造一些卖点吸引顾客 ， 像“草莓”风味、“凤梨”风味 ， 就真的含有草莓或者凤梨吗？实际上 ， 很少有这样的情况 ， 因为加入了水果之后 ， 就很容易变质 。
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7、不添加防腐剂的食品
一些食品号称不添加防腐剂 ， 但食物都是容易变质的 ， 如果想抑制细菌的繁殖 ， 添加盐也是可以的 ， 所以即便不添加防腐剂 ， 一些食品的盐含量肯定是超标的 。
所以 ， 糖尿病友在选购所谓的“健康食品”时 ， 不要只听信商品广告 ， 还是要擦亮眼睛 ， 自己多去看看商品的保质期、配料表 ， 并作出自己的判断 ， 选择那些真正有益于健康的食品 。
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