儿童饮食|孩子爱吃的营养早餐，做法简单能量足，一上午都不叫饿( 二 )
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准备蛋白奶昔和温水 ， 蛋白奶昔扭开盖子 ， 加入温水 ， 再盖上盖子晃均匀就可以了 ， 用它当早餐也非常好 。
【儿童饮食|孩子爱吃的营养早餐，做法简单能量足，一上午都不叫饿】
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一份蛋饼卷菜 ， 一杯奶昔 ， 一碟谷物麦片 ， 还有一碟生菜 ， 吃得很舒服呢 。
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另外备了苹果和黄心蜜薯 ， 花牛苹果比较容易氧化 ， 洗好了没有切 ， 吃的时候一切二或者直接啃 ， 挺好的 。蜜薯是红薯的一个品种 ， 洗净后切成厚片 ， 放在蒸锅中蒸熟就可以了 ， 用它代替部分主食也是很美呢 ， 妞儿和她爸爸都比较喜欢吃 。这个早餐合影不是很全 ， 把牛奶给漏掉了 。
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多说几句：
早餐尽可能多的准备食物 ， 这种吃一点儿那种吃一点儿 ， 营养全面也很容易吃饱 。如果在外面吃早餐 ， 也尽可能选择食物种类多的早餐 。必要的时候 ， 可以在办公室里冲一杯牛奶或者豆浆补充一下 ， 好好吃早餐是个习惯 ， 坚持做 ， 总会越来越好 。
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