女性养生|40岁女人不忘精致，“一人食”走红朋友圈：人生在世，美食二字
一场秋雨一场寒 ， 十场秋雨可穿棉 。
果然 ， 今天不过第三场秋雨啊 ， 气温就急剧下降 ， 不穿外套都不敢出门了 。
好冷啊 ， 大雨滂沱天 。
这样阴冷的天气里 ， 最幸福的事 ， 莫过于给自己做一份温暖的早餐啊 ， 暖心暖胃暖身体！
南瓜丝煎饼、黑米坚果豆浆、烤红薯、西梅 ， 热气腾腾 ， 营养美味 ， 好吃精致 ， 吃得舒服 ， 做法却极其简单 ， 哼着歌 ， 轻轻松松就能搞定！
40岁女人不忘精致 ， 天天一人食早餐 ， 走红朋友圈 ， 网友：活成了我想要的样子！人生在世 ， 美食二字！
文章图片
文章图片
南瓜 ， 是妈妈家摘的嫩南瓜 ， 新鲜而娇嫩 。
粉糯甜的贝贝南瓜 ， 更多的是倾向于主食类；
而嫩南瓜 ， 更多的是倾向于“蔬菜瓜”类 ， 擦丝煎个饼 ， 是最简单的美食 。
文章图片
文章图片
豆浆 ， 向来是早餐界的第一名 。
不过 ， 自从家里有了破壁机 ， 谁还只喝黄豆浆呢 ， 各种五谷 ， 各种杂粮 ， 喜欢什么就加什么 ， 反正统统打成这一碗 ， 营养最齐全了！
文章图片
文章图片
我是用迷你破壁机打的 ， 一人份 ， 浓稠顺滑 ， 香气扑鼻 ， 百变花式豆浆 ， 怎么吃也吃不厌！
文章图片
文章图片
其实 ， 我还烤了一个红薯 。烤红薯时间比较长 ， 所以 ， 我一起床 ， 眼睛还没睁开 ， 就把红薯放空气炸锅了 ， 再回来悠哉悠哉洗脸刷牙穿衣服 ， 哈哈 ， 上班族早上时间金贵 ， 得抓紧啊！
文章图片
文章图片
有人说 ， 做早餐简单 ， 洗碗太麻烦 。在我看来 ， 这句话 ， 其实是个借口 。
洗碗洗工具 ， 完全可以利用空档时间随手清洗 。比如 ， 红薯和豆浆 ， 可以利用洗脸刷牙的时间先开始 ， 回来调好面糊 ， 开始煎饼时 ， 豆浆就做好了 。此时 ， 顺手就把豆浆机和调面糊的盆洗了 。
空气炸锅垫个锡纸 ， 烤完红薯也不用洗 ， 锡纸一拿走 ， 很干净呀 ， 没东西可以洗 。
我的平底锅是不粘锅 ， 煎完了 ， 干净得没用过一样 ， 等吃完了 ， 冷却了 ， 用水冲一冲 ， 象征性洗一下安慰一下自己而已 。
最后不过就洗一个碗 ， 一个盘子 ， 很麻烦吗？
所以 ， 这个世界上没什么麻烦的事 ， 只有你想不想 。只要你愿意 ， 见缝插针的事儿！
文章图片
文章图片
接下去说下做法 。
头天晚上 ， 准备豆浆的食材：黄豆、紫糯米共1杯 ， 花生、核桃等每日坚果一小把 。
豆子浸泡过 ， 比不浸泡出浆率更高 ， 打出的豆浆营养也更好 ， 所以 ， 如果有时间 ， 不妨提前一晚浸泡 ， 反正也不浪费时间 。
文章图片
推荐阅读
- 美容|怎么养成一张干净的脸？
- 穿搭|贾静雯最新造型，宝蓝礼服裙配蓝宝石项链，中年女性该这样搭配
- 成铭聊时尚|中年女性如何穿出减龄效果？两组时尚显年轻的穿搭，洋气更显气质
- 电影番茄|逆风翻盘的刘敏涛，终于活成了40+女性想要的样子
- 时尚资讯|40岁的女人怎么穿？时尚博主来示范，减龄时髦两不误，超简单
- 生活养生|胃疼按摩哪个穴位可以缓解？推荐这2个常见穴位，可减痛 健脾胃
- 穿搭|高跟鞋时尚魅力，让女性气质与魅力兼具
- 养生知多少|最近火了一种穿法：“卫衣+百褶裙”，减龄显气质，明星都上头了
- 爱情|感情不顺的女性必须掌握这2种思维，告别痛苦，重获幸福
- 传媒一班|两代天王嫂差别大：40岁熊黛林秀身材被夸，33岁方媛跳舞被嘲