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生活养生|体内寒湿过重，立秋后，做“5事”有助排湿

体内寒湿过重的危害
身体内寒湿过重 ， 会造成血液流动的速度变慢、变缓 ， 从而极易造成经络的淤堵 ， 造成经络不通 ， 散热困难 ， 人就容易上火 ， 时间长了 ， 还会成为致病的祸根 。
立秋后 ， 天气渐渐转凉 ， 寓意着离冬季越来越近 ， 同时立秋也是一年圆运动的起点 。阴阳之气也由浮转为降 ， 人体气血也是一样 ， 要开始为来年的生长做准备 。因此秋天需要大量进补来储备能量 。但经过了漫长的潮湿闷热的夏季 ， 很多人由于贪凉 ， 不爱运动等原因 ， 身体内积聚了很多寒湿之气 。若此时进补是补不进去的 ， 只能越补火越大 。所以立秋头一件事情就是排湿！
生活养生|体内寒湿过重，立秋后，做“5事”有助排湿
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立秋后 ， 做“5事”有助排湿
1.秋后不吃瓜
俗话说“秋瓜坏肚” ， 立秋后天气转凉 ， 不论是菜瓜、香瓜、西瓜等瓜类食物 ， 性质大多寒凉 ， 吃多了 ， 会损伤脾胃的阳气 ， 很容易拉肚子 ， 应多吃些苹果、梨、葡萄等滋阴水果 。
2.秋后少吃辣
立秋后要少吃或不吃辣、烧烤类的食物 ， 如辣椒、花椒、桂皮、葱、酒及生姜等食物 。这些食物大多属于热性 ， 而且在烹饪过程中很容易会失去水分 ， 食用后容易上火 ， 加重秋燥对人体的危害 。秋天应多吃些酸的东西 ， 例如柚子、柠檬、山楂等食物 ， 可以刺激人体内分泌更多的津液 ， 从而达到减燥润肺的目的 。
3.多泡热水澡
立秋后 ， 天气渐渐转凉 ， 一些哮喘、慢性支气管炎等疾病容易发作 ， 尤其是体内寒湿较重的人更要注意 。
而常泡热水澡 ， 可打开肌肤腠理 ， 让体内的寒气排出 ， 是一种非常不错的驱赶寒湿方法 。
4.经常推揉腹部
【生活养生|体内寒湿过重，立秋后，做“5事”有助排湿】身体的寒以小腹为中心 ， 而腰带的一圈正是带脉的所在 。而且带脉属于奇经八脉 ， 是比较特殊的经络 ， 它是横着绕腰走一圈的 。
平日里可用双手反复推揉此经络 ， 一直推到热透为止 ， 以帮助通畅十二经 ， 消除经络内的寒毒 。
5.适量运动
适量运动是排寒湿的最佳方法之一 。因为适量的运动可以提升体内的阳气 ， 也是主动健康的最好方式 。
实践证明 ， 被动的调理方式比不上坚持合适的运动更有效的排毒养生 。


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