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减肥,减脂|李心艾宅家长胖40斤，大脸盘子水桶腰，这还是李长乐吗？

当下社会主流审美就是“白幼瘦” ， 尤其是对瘦的追求 ， 已经到了有点苛刻的地步 。前段时间流行的BM风 ， 用体重来区分女性 ， 将大部分女生排除在外 ， 着实让人感觉自己受到了冒犯呢~普通人尚且如此看重体重 ， 何况是生活在聚光灯下的明星们呢 。杨幂就曾表示 ， 管理体重是对自己的负责 。
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但保持体重比瘦下来还要难 ， 不信看看李心艾 。李心艾出演《锦绣未央》女二李长乐时 ， 虽然人设不讨喜 ， 但是形象确实挺好看的 。她还曾与周杰伦搭档 ， 出演电影《天台》中的女一号 ， 让她圈了不少粉 。
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那时候的李心艾 ， 纤腰薄背大长腿 ， 标准的女神身材 。但如果管不住嘴 ， 女神也是会发胖的！
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宅家长胖40斤的李心艾 ， 大脸盘子水桶腰 ， 第一眼真的看不出她就是李长乐！
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李心艾自己也表示自己是易胖体质 ， 为了维持身材 ， 曾经一天只吃两块饼干！但宅在家里的她放纵了自己 ， 吃着吃着就肉眼可见的长胖了 。
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如今为了拍戏 ， 她不得不开始减肥 ， 并制定了40斤的减重目标！
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李心艾发胖后 ， 最明显的就是脸变得又大又圆 ， 腰部赘肉也非常明显 ， 标准的水桶腰 ， 四肢倒还挺纤细的 。
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为了减肥 ， 李心艾没有选择节食或者抽脂 ， 而是告别了自己爱吃的各种零食美食 ， 特意找了教练来监督自己 。看她认真撸铁的样子 ， 小练有点被圈粉哦~
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短时间内减重40斤不是件轻松的事情 ， 大基数减肥需要结合饮食和运动 。如果你不喜欢跑步跳绳等 ， 不妨试试以下几个暴汗训练动作 ， 燃脂效果很OK~
动作1：
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站立在瑜伽垫上 ， 双脚分开一条腿的距离 ， 脚尖朝外打开45°左右 ， 膝盖与脚尖方向一致 。双手握拳置于胸前 ， 背部挺直 ， 核心收紧 ， 臀部肌肉收紧 。吸气时臀部下蹲 ， 大腿与地面平行 ， 呼气时起身 ， 动态练习 。
动作2：:
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