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饮食减肥|水果这样吃，营养翻10倍，美容养颜又瘦身！( 二 )


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饮食减肥|水果这样吃，营养翻10倍，美容养颜又瘦身！
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答案是：一见如故
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答案将会在明天的推送中公布
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▼#山楂#水果#红枣收藏
5、吃的时候记得别吃橙皮哦
6、用小勺子吃果肉 ， 喝碗底汁水才是正确的吃法
三：枇杷雪梨汤
冰糖雪梨 ， 也是止咳润肺的良方 。再加上枇杷效果更好 ， 还能止渴解暑 。
做 法
1、把梨和枇杷的皮和核都去掉
2、根据个人口味可加银耳或川贝
3、再把处理好的梨、枇杷、枸杞放入锅中
4、再加入清水 ， 略没过食材即可
5、下锅煮20分钟左右， 出锅前加冰糖
6、如果不喜欢太甜也可以不加
四：红枣山药羹
红枣蒸后再吃 ， 易消化 ， 脾胃虚弱也可以吃 。山药最滋补脾胃 ， 两者相加 ， 可以强化健脾养胃 。
做 法
1、山药削皮后切块、切碎或剁成泥 ， 红枣去核洗净备用
2、在锅中放适量的清水 ， 把山药放入冷水中
3、开火以后不停搅拌再把冰糖放入锅中
4、先用大火煮沸再中小火煮熟 ， 差不多煮30分钟
5、最后放红枣 ， 煮10~15分钟左右 ， 就可以出锅
五：炒山楂
山楂含有大量的有机酸、果酸 ， 生吃不仅酸倒牙 ， 还对肠胃有一定的刺激 。煮熟的山楂也能促进消化、缓解腹胀、活血化瘀 ， 而且吃起来也不怕酸了 。
做 法
1、把山楂洗净 ， 用筷子戳掉核
2、锅内放入白糖略炒30秒
3、加入山楂 ， 加入适量清水盖过山楂 ， 盖上锅盖大火烧开
4、开锅后 ， 加入冰糖 ， 盖上锅盖转小火20分钟即可
5、炒好的山楂 ， 颜色红润 ， 放凉后食用味道更好
6、也可以把没吃完的山楂放入干净无油的密封罐中
7、放入冰箱 ， 随吃随取
水果煮着吃抵过好几种药 ， 营养全吸收 ， 一点不浪费！
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