韭菜|这菜小孩老人都喜欢，长高个，身体好，多给家人做
现在人们的生活条件好了 ， 越来越重视养生了 ， 特别是对女性来说 ， 都想有个魔鬼的身材 ， 水嫩白皙的皮肤 。但现实中是没有多少人做到的 ， 一方面是女性平时忙于生活琐事和工作 ， 没有充足的时间去护理 ， 另一方面 ， 现在美容院和化妆品等 ， 一般都是十分昂贵的 ， 没有这么多的经济条件去护理 。其实护理肌肤 ， 调理身材 ， 可以从咱们平时的饮食抓起 ， 平时多吃一些刮油护肤的食材 ， 比如苹果、香蕉、菠菜等 ， 少吃油腻的食物 ， 肌肤也会变得很好的 。
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小馋猫今天给大家分享的这个菜 ， 就是刮油护肤很好的菜 ， 而且营养价值也极高 ， 吃的话还会增强机体免疫力 ， 小伙伴们一定不要错过 ， 这道菜呢 ， 就是韭菜炒河虾 。韭菜大家应该都很熟悉 ， 新鲜又非常的有营养价值 ， 大家平常都知道韭菜男性吃着好 ， 能够与强身健体 ， 其实呢 ， 韭菜中的粗纤维含量较多 ， 对于想要瘦身的人来说 ， 也是有很好刮油瘦身功效的 ， 而河虾的营养价值更不用说了 ， 本身含有丰富的微量元素等 ， 常常作为补品食用 ， 这两种食材搭配 ， 能够更完美的补充营养 ， 又能瘦身 ， 不吃真的很亏 。
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韭菜炒河虾做起来也很简单 ， 需要的食材都是常见的 ， 首先食材的准备：一把韭菜 ， 河虾适量 ， 胡椒粉适量 ， 食用油 ， 盐 ， 大蒜 ， 生姜 。先把买回来的河虾放在清水中浸泡半个小时 ， 然后清洗干净沥水 ， 腾出手之后呢 ， 韭菜也要清洗干净切段备用 ， 紧接着把生姜和大蒜去皮洗洗干净切颗粒 。
【韭菜|这菜小孩老人都喜欢，长高个，身体好，多给家人做】
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热锅起油 ， 把大蒜和生姜放进去爆炒出香味来 ， 紧接着要把河虾放进去 ， 快速的翻炒 ， 等到河虾变色之后呢 ， 韭菜丢进锅中 ， 再继续翻炒2分钟左右 ， 加点盐和胡椒粉进去调味 ， 炒个几下食材入味后 ， 就能出锅了 。
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韭菜炒河虾作为一道普通家常菜 ， 深受人们的喜爱 ， 很多饭店大厨 ， 都是用这道菜招待贵宾的 ， 常吃这道菜 ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 有助于新陈代谢 ， 不仅帮助人体排便 ， 还能快速的将体内的有害物质排出 ， 有着润肠道 ， 排宿便的功效 ， 对减肥瘦身有着极大的作用 ， 而且韭菜中含有的维生素C ， 还起到补水养颜的效果 ， 对减少皱纹 ， 淡化雀斑有很大的功效 。
这菜是“营养专家” ， 瘦身增免疫 ， 润肤减皱纹 ， 家家都吃得起！
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