她读|为什么比别人老一倍？就是这一步没做到位( 三 )
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婆婆比较常用的抗氧化成分就有精纯VC、虾青素、白藜芦醇这些 ， 大家可以根据自己的具体情况来选择 。
耐受度高的皮肤可以尝试精纯VC成分 ， 像是之前安利过的timeless精华、OBAGI维C精华、ISDIN维C安瓶精华等主打VC的产品婆婆是一天也不能离的 ， 效果最好 ， 见效也快；
敏感肌和痘肌则是比较适合温和抗炎的虾青素、白藜芦醇这类 ， 像是赫莲娜高光精华、topix白藜芦醇三重抗氧化精华乳液 ， 虽然见效周期比较长 ， 但是肤感舒服 ， 刺激性低 。
在日常生活中我们也可以通过可以注意摄入富含维生素C、维生素E的新鲜水果、蔬菜来获取天然的抗氧化剂 ， 抵御自由基 。
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抗糖化
抗糖化是继抗氧化之后在护肤界频繁出现的一个词 ， 在了解抗糖化之前我们先要知道什么是“糖化” 。
它是指摄入过多无法被消化的糖分与体内的蛋白质结合发生反应产生AGEs ， 使胶原质纤维的弹性下降甚至断裂 。
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具体表现为肌肤弹性下降 ， 皱纹出现 ， 肤色变黄变黑 ， 闭口痘痘找上门 ， 毛孔变大、肥胖等等 。
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所以不管是从护肤还是形体方面来看 ， 抗糖化都是势在必行的 。首先在日常饮食中 ， 不是说一点糖分都碰不得 ， 而是避免摄入过多糖分 ， 蛋糕、奶茶、油炸烧烤食品少吃哦 。建议大家选择一些低GI的食物（指GI值不高于55的食物） ， 有利于减慢糖分的吸收而且饱腹时间长 。
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其次 ， 定期进行运动可以提高身体代谢能力和肌肉含量 ， 加速糖分的消耗和代谢 ， 建议有氧和无氧相结合 ， 效果更好 。最后就是日常护肤 ， 很多抗氧化成分其实也是很好的抗糖化成分 ， 像是上面就有提到的藜芦醇、维生素C、维生素E等 ， 抗氧化的同时一定程度也是在抗糖化 ， 大家在平时购买精华的时候可以优先选择含有这些成分的产品 。重视眼部保养年轻肌和熟龄肌的一大明显区别就是眼部（扎心了有没有） ， 熟龄肌的眼部会出现明显的鱼尾纹和松弛问题 ， 显老实锤了 。使用抗皱抗老的功效型眼霜是熟龄肌眼周护理的重点 ， 像是悦薇抗皱眼霜、兰蔻菁纯眼霜 ， 这类眼霜往往价格都不便宜 ， 但是这笔钱真的不能省 。坚持长期使用 ， 能够提升眼周皮肤弹力纤维密度 ， 让眼部保持一个相对紧实平滑的状态 。
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视黄醇、视黄醛 ， 腺苷类、多肽类还有胜肽类都是有效的抗皱成分 ， 在挑选抗皱眼霜的时候可以多多关注一下 。另外 ， 日常中也要注意不要拉扯眼部皮肤 ， 像是卸眼妆的时候不要来回揉搓啊 ， 脆弱的眼周肌肤可经不起这样的折腾 。
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今天婆婆想要分享的年轻肌和熟龄肌的护理小tips就是这些内容啦 ， 不知道大家有没有认真做好笔记呢？ 最后还是想叨叨两句 ， 虽然面对不同的年龄阶段和肌肤状态护肤的侧重点有所不同 ， 但是想要维持年轻、健康的皮肤状况不是都一朝一夕的事 ， 需要长期的努力和坚持 。集美们 ， 可不要偷懒啦！ 如果喜欢今天的内容 ， 不要忘记给点个“在看”呀 ， 手动比心心~
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