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口腔|【全国爱牙日】守护全身健康，从“齿”开始


口腔|【全国爱牙日】守护全身健康，从“齿”开始
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2020年9月20日是第32个“全国爱牙日” 。 今年的主题是“口腔健康 全身健康” ， 副主题是“均衡饮食限糖减酸?洁白牙齿灿烂微笑” 。 旨在以口腔健康与全身健康的关系为切入点 ， 加大口腔健康科普宣传力度 ， 提高群众口腔健康素养水平 ， 营造有利于口腔健康的良好社会氛围 。
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口腔健康与全身健康息息相关
世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一 。 口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象” 。
口腔是全身器官的一部分 ， 作为消化道和呼吸道的入口 ， 它和身体其它许多器官有着密切的联系 。
口腔健康像一面镜子反射出全身健康的状态 ， 它也是一个守护墙 ， 保护着全身健康 。
同时 ，口腔疾病与全身各个器官的健康 ， 有的是双向关系 ， 二者互为影响；有的是相互关联 ， 口腔疾病作为引起或者加重系统性疾病的共同危险因素 。
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例如牙周病会引发心血管的疾病和消化系统疾病；牙周病与糖尿病有共同的危险因素 ， 互相影响；孕妇的口腔健康状况还可以影响新生儿 ， 牙周病可以导致低体重的早产新生儿 。
均衡饮食 ， 坚固牙齿
均衡的饮食 ， 减少或控制饮食中的糖并按时增加各种辅食 ， 进食粗糙、硬质和含纤维质的食物 ，对牙面有摩擦清洁作用 ， 可以有效减少食物残屑在口腔牙齿表面的堆积 ， 减少龋齿的发生 。
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少吃糖及含糖食物
【口腔|【全国爱牙日】守护全身健康，从“齿”开始】为了保护牙齿健康 ， 要控制食糖总量和频率 ， 少吃糖 ， 尤其是减少吃糖的次数 ， 减少牙齿处于酸性环境中的时间 。
口腔|【全国爱牙日】守护全身健康，从“齿”开始
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同样的食糖量 ， 一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害要少！
少喝碳酸饮料！进食后用清水或茶水漱口！
刷牙方法
01
面面俱到
刷牙要按一定的按顺序进行 ， 牙面和牙面之间要有重叠 ， 这样才不会有遗漏 ， 把每个部位都刷干净 。
02
容易忽略的部位
上、下牙的里面、最后一颗磨牙的后面 ， 这些部位刷牙时很难刷到 ， 所以要给予特殊关照 ， 以免遗漏 ， 最后一颗磨牙的后面还可以用牙线清洁 。
03
时间
保证每天早晚各刷一次牙 ， 晚上睡觉前要清洁牙齿 ， 因为我们吃了一天的食物 ， 口腔中残留了大量的食物残渣 ， 当然不能带着这些脏东西睡觉 ， 早晨起床后再刷牙一次保持口腔清洁 ， 每次至少2 分钟的时间才能把每一颗牙齿清洁到位 。
做到“有效刷牙、面面俱到” ， 并使用牙线清洁邻面 。
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