食疗食补|三伏天给家人准备“碱性食物”，排出多年湿毒，大肚囊慢慢减下来
三伏天中 ， 我们身边不难发现 ， 很多人生活习惯不好 ， 经常熬夜导致睡眠不足 ， 久坐缺乏运动 ， 饮食上暴饮暴食 ， 不忌生冷 ， 生活环境潮湿或是不注重身体干燥 ， 导致湿气侵体 。 大家都知道 ， 湿气是万病之源 。 湿气也是非常顽固的家伙 ， 现在很多人祛湿的方法就是刮痧 ， 拔罐 ， 桑拿等 ， 除了这些物理疗法 ， 其实还有食疗的方法 。
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体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 所以碱性食物是生活中不错的祛湿食物 ， 三伏天一家人都吃一点 ， 健康降湿 ， 疾病也少了 。 三伏天给家人准备“碱性食物” ， 排出多年湿毒 ， 大肚囊慢慢减下来！
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红糖姜茶就是很不错的三伏天饮品 ， 现在的人经常待在空调房里 ， 很容易就会得“空调病” ， 预防“空调病”最好多喝红糖姜茶 ， 可以很好的去除身体内寒气 。
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肥胖形成的原因有很多 ， 有些人是虚胖 ， 主要是因为湿热体质 ， 脾虚水肿 ， 排走湿气才是瘦身的关键 。 不妨多喝红豆薏仁茶 ， 健脾祛湿 ， 消除体内多余水分 ， 坚持就会有效果 。
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湿气重不用想着拔罐 ， 其实喝喝花茶祛湿更加健康方便 。 玉米须有促进肠道蠕动 ， 排毒祛湿的功效 ， 配合陈皮乌梅 ， 其祛湿效果非常的不错 ， 每天喝上一杯 ， 排出五脏湿毒 ， 越喝越年轻 。
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牛蒡可促进血液循环、新陈代谢 ， 并且有调整肠道的效果 ， 所含的膳食纤维亦可保有水分、软化粪便 ， 有助于排湿毒、消除长期便秘 。
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食用艾草茶可以加速体内水分排出 ， 消除水肿 。 值得一提的是 ， 艾草性温 ， 温能散寒 ， 食用艾草茶可以祛除体内湿寒 ， 对于治疗虚寒引起的风寒感冒等症有较好的治疗效果 。
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【食疗食补|三伏天给家人准备“碱性食物”，排出多年湿毒，大肚囊慢慢减下来】芡实具有益肾固精 ， 补脾止泻 ， 除湿止带之功效 。 芡实味甘涩、性平 ， 中医养生学认为 ， 芡实抗衰延年 ， 补中益气 ， 健脾止泻 ， 固肾益精 ， 除湿 。
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