延年益寿|想要长寿，不妨多吃的食物，滋阴补肾，降压降脂，改善便秘
想要长寿 ， 不妨多吃的食物 ， 滋阴补肾 ， 降压降脂 ， 改善便秘
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菜花的维生素C含量极高 ， 不但有利于人的生长发育 ， 更重要的是能提高人体免疫功能 ， 增强人的体质 ， 滋肝补肾 ， 提高人体机体抵抗力 。而且菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C ， 同时也能提供丰富的胡萝卜素及膳食纤维等物质 ， 可以排毒清肠 ， 刮油消脂 ， 帮助赶走小肚腩 。
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百合鲜食或者干用都可以 ， 不仅味美 ， 而且营养丰富 。百合中除了蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁和多种维生素等营养元素之外 ， 还含有一些特殊的营养成分 ， 这些营养成分作用于人体 ， 不仅有很好的营养滋补的功效 ， 能起到滋补身体 ， 养护血管 ， 改善血液循环的作用 。
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【延年益寿|想要长寿，不妨多吃的食物，滋阴补肾，降压降脂，改善便秘】葡萄是我们大家常见的水果 ， 味道酸甜爽口 ， 果汁量大 ， 营养丰富 ， 是人们生活中最喜欢吃的一种水果 ， 富含有花青素和类黄酮 ， 对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效 。还能够有效的帮助肺部排出细胞毒素 ， 能够更好的保障身体健康 。另外个葡萄之中含有大量的抗氧化物质 ， 能够更好的保持住青春容颜
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