食疗食补|人到中年，3种食物经常吃，降压降脂，调理气血，补血养颜
人到中年 ， 3种食物经常吃 ， 降压降脂 ， 调理气血 ， 补血养颜
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白萝卜中所含的淀粉酶和粗纤维等一些营养物质能促进消化 ， 对增强食欲也有效果 ， 还有加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。我国中医也认为白萝卜味辛甘 ， 性凉 ， 入肺胃经 ， 是食疗辅食的上好佳品 ， 不仅如此 ， 它还可以治疗或辅助治疗多种疾病 ， 我国著名医药学家——李时珍称之为“蔬中最有利者” 。它有助于增强人体的免疫功能 ， 提高我们的抗病能力 ， 健脑益智 ， 视力越来越好 。
【食疗食补|人到中年，3种食物经常吃，降压降脂，调理气血，补血养颜】
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菠菜含有丰富的维生素A ， C和K ， 镁 ， 铁和锰 。有益于眼睛健康 ， 还是是维生素K的丰富来源 ， 对骨骼健康有益的重要营养素 。富含维生素A ， 有助于我们的皮肤和粘膜有效地排斥各种细菌和病毒 。还有益于所有身体组织的生长 ， 多吃菠菜 ， 以减少脱发和感染的风险 。菠菜也是叶酸的重要来源 ， 叶酸是一种营养素 ， 可帮助您的身体将食物转化为可用的能量 。可以帮助你保持一整天的活力 。
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秋葵清热解毒 ， 润燥滑肠 ， 是一种新世纪理想的高档绿色营养保健蔬菜 ， 它有强肾的功效 ， 对于女性来讲是最好的食物 ， 因为富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素 ， 它不但能清除体内毒素 ， 而且可以帮助排毒养颜 ， 减肥瘦身 ， 对女性的美容作用更是突出 。
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