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孕妈|孕妈是否有午睡的习惯，有几点差距，宝宝出生之后很明显

众所周知 ， 午睡对于人的身体是有好处的 。尤其是对于孕期女性而言 ， 规律的午睡习惯对于胎儿的发育大有好处 。
但是因为一些现实的原因 ， 很多孕妈在孕期不能进行良好的午睡 。
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虽然怀孕6个多月了 ， 此前一直有午睡的习惯 ， 但是最近因为最近园区里正在维修 ， 她的午睡是彻底泡汤了 ， 自己的胎动也是十分频繁 ， 小宝宝都开始抗议了 。
其实很多孕期女性都格外注重自己的休息 ， 不仅熬夜的习惯戒了 ， 有的还养成了按时午睡的好习惯 ， 其实午睡的孕妈生出的娃在很多方面都更占优势 。孕期女性按时午睡的益处
一：宝宝出生之后的性格好
女性怀孕之后 ， 与正常女性相比身体更容易疲乏 ， 如果得不到充分的休息 ， 自然孕妈的心态以及脾气都会受到一定影响 。
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【孕妈|孕妈是否有午睡的习惯，有几点差距，宝宝出生之后很明显】孕妈潜在的这些变化 ， 胎儿是能清晰的感受到的 。如果孕妈因为长期睡眠不足 ， 引发情绪问题 ， 孩子出生之后 ， 很容易形成暴躁的脾气 ， 一言不合就哭闹 。
但是 ， 如果孕妈能在孕期有好的午睡习惯 ， 那么宝宝出生之后性格会更温和 。
二：宝宝能形成好的睡眠习惯
如果孕妈有好的午睡习惯 ， 那么胎儿在腹中也会继承到这种好习惯 ， 形成自己的生物钟 ， 一旦宝宝出生之后 ， 也更容易形成好的午睡习惯 。
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宝宝能拥有好的午睡习惯 ， 在很大程度上也会减轻照顾他的父母的压力 。
三：有利于宝宝免疫力的提升
一般拥有好的睡眠习惯 ， 宝宝的抵抗力与同期的小宝宝相比 ， 自身的免疫力也会比较高 ， 孩子免疫力高自然就不容易生病 ， 这对于父母而言 ， 安心不少 。
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孕期女性午休时候需要注意什么？
很多女性怀孕之后 ， 都更为注重休息了 ， 但是每一个孕期女性所处的环境不同 ， 自然休息的时候时间以及方式也是不同的 ， 但是有几个注意事项是需要注意的 。
一：中午不要吃太多午饭
孕期女性 ， 少食多餐更利于营养的吸收 ， 同时为了午睡能更好的进行 ， 中午不宜吃太多午饭 。
因为一旦吃太多午饭 ， 自己的肠胃就会形成很大的压力 ， 同时饭后血糖还容易增高 ， 这对于胎儿的发育都是十分不利的 。
二：选择更为合适的睡姿很重要
孕期女性对于睡姿是有一定要求的 ， 孕早期什么睡姿都可以 ， 但是一旦伴随着胎儿增大 ， 就应该更多的采取侧卧的姿势 ， 尤其是到了孕晚期左侧休息其实更利于胎儿的发育 。
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不仅仅能保证胎儿在孕妈肚子里拥有充足的氧气供养 ， 对于胎儿的各个方面都十分有利 。
三：中午不宜睡太长时间
孕妈午睡是一件好事 ， 但是太长时间的午睡对于孕妈是十分不利的 。
一般来讲 ， 午睡半个小时到1个小时就是比较适宜的 ， 一旦时间过长 ， 就会对于晚间的睡眠造成十分不利的影响 。


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