营养师雪姐姐|尿酸高，身体会出现4个异常，占一个，也要控制尿酸，防并发症
尿酸多高才算高？
根据男女性别不同 ， 体内血尿酸的正常值 ， 也略有差异：
成人男性为149~416μmol/L 。
成人女性为89~357μmol/L 。
年龄大于60岁的男性为:250~476μmol/L 。
年龄大于60岁的女性为:190~434μmol/L 。
血液中尿酸含量超过420μmol/L ， 就定义为高尿酸血症 ， 也就是“第四高” 。
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尿酸高 ， 身体会出现4个异常 ， 占一个 ， 也要控制尿酸 ， 防并发症
1：关节疼痛、肿大
当尿酸升高时 ， 容易形成尿酸结晶盐 ， 易堆积在关节处 。
此外 ， 便会导致关节疼痛、肿大 ， 甚至会导致痛风石的出现 。
这种疼痛 ， 一开始较轻 ， 随后会越来越重 ， 一定不要忽视 ， 及时检查 。
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2：夜尿多 ， 晨尿颜色黄
人体内的尿酸 ， 主要通过肾脏代谢 。
一旦尿酸升高 ， 堆积在体内 ， 容易损害肾脏健康 。
此时 ， 便会影响排尿的情况 ， 会导致夜晚起夜次数增多 。
并且 ， 晨起排尿 ， 若尿液颜色深入浓茶 ， 异味重 ， 要警惕高尿酸牵连了肾脏 。
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3：身体容易浮肿
大多数尿酸高时 ， 不会诱发痛风 ， 但十分损害肾脏 。
一旦尿酸结晶盐 ， 对堵塞肾小球 ， 影响肾脏过滤能力 ， 出现水滞留 ， 就会出现局部水肿 ， 轻者眼睑、小腿等水肿 ， 病情严重时 ， 可能会出现全身性水肿 。
所以 ， 无缘无故 ， 身体容易浮肿 ， 一定要及时检查 ， 切莫忽视 。
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4：口渴、血糖升高
如果 ， 经常在口渴、疲乏 ， 要警惕尿酸高 ， 导致了血糖超标 。
尿酸升高 ， 也容易合并血糖升高 ， 导致人口渴、全身疲乏 ， 一定要提高警惕 。
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尿酸高的人 ， 需要防4种并发症
1、痛风 ， 尿酸在体内累积到一定程度 ， 会形成结晶盐 ， 导致痛风 。
2、动脉硬化 ， 尿酸结晶盐 ， 会沉积于动脉血管壁 ， 损伤动脉内膜 。
3、糖尿病 ， 尿酸每增高 60 μmol/ L ， 新发糖尿病的风险会增加 18% 。
4、肾结石、肾衰竭等肾病 ， 尿酸主要通过肾脏代谢 ， 会损害肾脏健康 。
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控制尿酸 ， 少喝三种饮品
1、酒饮
尿酸高的人 ， 不要喝酒 ， 任何酒饮都不宜 。
一方面 ， 酒精 ， 是尿酸的催化剂 ， 会导致体内尿酸升高 ， 还会抑制尿酸排泄 。
一旦尿酸长期超标 ， 对于肾脏损害巨大 ， 会诱发肾衰竭 ， 甚至尿毒症 。
另一方面 ， 长期大量喝酒 ， 本身就十分损害肾脏 ， 增加肾脏病变几率 。
所以 ， 不论是啤酒 ， 还是白酒、红酒等 ， 只要是含有酒精的饮品 ， 都不要喝 。
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2、饮料
很多人 ， 不喜欢喝水 ， 却独独爱喝饮料 。
然而 ， 喜欢喝饮料 ， 也容易导致体内尿酸高 ， 甚至诱发痛风 。
饮料中含有大量的糖分 ， 会在体内直接生成尿酸 ， 还会抑制尿酸的排泄 。
研究发现 ， 每天喝一罐含糖软饮料 ， 会让痛风风险增加70% ， 喝2罐以上 ， 痛风风险会增加2.4倍以上 。
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