营养师雪姐姐|尿酸高，身体会出现4个异常，占一个，也要控制尿酸，防并发症( 三 )
本文插图
3、不熬夜
对于尿酸高的人来说 ， 一定不要熬夜 。
长期熬夜 ， 睡眠不足 ， 易导致身体的内分泌失调 ， 从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱 ， 最终造成体内的尿酸无法及时排出 ， 对尿酸有一定影响的 。
此外 ， 睡眠不足 ， 还会导致肾脏功能受损 ， 不利于尿酸的排泄 。
所以 ， 尿酸高的人 ， 一定要注意休息 ， 不可熬夜 。
本文插图
4、适运动
尿酸高的人 ， 要注意适当的运动 ， 不能太懒惰 。
运动最好选择缓慢的有氧运动 ， 切不可做剧烈运动 。
进行一定的有氧运动 ， 有助于减少痛风的发生 ， 对于心血管健康来说 ， 也十分有益 。
本文插图
5、勤检测
多数人尿酸高时 ， 没有明显不适 ， 除非严重超高时 ， 才会出现痛风、关节等 。
因此 ， 日常对于尿酸的监测很重要 ， 尤其是尿酸高的人 ， 一旦尿酸值超过520μmol / L ， 不论有无症状 ， 都要进行降尿酸的治疗 。
本文插图
图片来源网络 ， 如有侵权 ， 麻烦联系删除 ， 谢谢！
推荐阅读
- 萍姐姐调侃体育|讨论最佳后卫别忘了他，较劲吴前孙铭徽！郭艾伦39分回敬质疑
- 萍姐姐调侃体育|郭艾伦如何回应？国产第一后卫之争愈演愈烈，吴前爆发孙铭徽开挂
- 二次元互娱|《王者荣耀》镜小姐姐
- 萌萌懂懂|你这是单身啊，搞笑GIF：小姐姐
- 简小爱Jane|姐姐不服老的心态，工装吊带斜肩裙气质这块拿捏的很到位
- 涂料界的小姐姐|河南金属仿古木纹漆施工效果分享
- 神奇的老外|孩子们叫她妈妈、姐姐，英国26岁美女八年收养14个非洲孤儿
- 蓝洁瑛|痛心！姐姐生日前夕，弟弟跳楼身亡，才28岁
- 韩子君|挑战极限，触碰天空！她们是“翻山越岭的姐姐”
- 街拍|街拍：时尚朝气小姐姐，穿搭一条条纹裤，彰显独特魅力！