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养生沈医师|同时查出肝癌，医生：此种水果吃得太多，肝承受不起，老夫妻( 三 )


并且 ， 其提取物中 ， 脂溶性成分和水溶性成分 ， 对化学性或酒精性肝损伤 ， 均具有显著的保护作用 。
所以 ， 经常泡上一杯 ， 对于肝脏来说 ， 也大有益处 。
2、多吃绿 ， 少油腻
养生沈医师|同时查出肝癌，医生：此种水果吃得太多，肝承受不起，老夫妻
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绿色入肝 ， 肝脏喜欢绿色食物 ， 多吃点绿色的食物 ， 更有助于保护肝脏健康 。
茼蒿 ， 具有行肝气 ， 消食开胃 ， 通便利腑的作用 。
茼蒿中 ， 含有特殊香味的挥发油 ， 有助于宽中理气 。
经常吃点茼蒿 ， 有利于肝气抒发 ， 改善肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状 。
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西兰花 ， 营养丰富 ， 有“蔬菜皇冠”之称 。
多吃点西兰花 ， 有助于预防改善脂肪肝 。 此外 ， 西兰花中 ， 富含萝卜硫素 ， 可以增强肝脏的解毒能力 。
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少吃油腻食物
肝脏 ， 参与脂肪的代谢 ， 过多的脂肪 ， 会加重肝脏负担 ， 导致脂肪肝等 ， 严重损害肝脏健康 。
所以 ， 生活中 ， 要注意荤素搭配 ， 切莫吃过多油腻食物 。
3、多欢笑 ， 少生气
养生沈医师|同时查出肝癌，医生：此种水果吃得太多，肝承受不起，老夫妻
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肝 ， 主疏泄 ， 人们的情绪 ， 直接影响着肝脏的健康 。
多欢笑 ， 保持愉悦的心情 ， 有助于肝气抒发 ， 减少肝郁气结 ， 有益肝脏健康 。
气大伤肝 ， 经常生气 ， 对于肝脏来说 ， 十分不利 。
因此 ， 多欢笑 ， 少生气 ， 学会制怒 ， 即使生气也不要超过3分钟 。
要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑 ， 从而使肝火熄灭 ， 肝气正常生发、顺调 。
4、多散步 ， 少懒惰
养护肝脏 ， 也不能太懒惰 ， 要注意适当的运动 。
适量运动 ， 有助于强健肝脏 ， 促进肝脏的健康 ， 还能减少脂肪肝 。
可以选择在晚饭后一小时 ， 散散步 ， 有助于强肝 。
此外 ， 散步也能''散心'' ， 可疏解心理压力 ， 消除不良情绪 ， 减轻肝脏的负担 。
运动 ， 还可提高机体免疫力 ， 减少疾病的发生 ， 进而减少药物的使用 。
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