延年益寿|4大增寿行为公布了，喝水，走路不算啥，看完榜首，你未必能做到
古往今来长寿一直是人们津津乐道的话题 。的确 ， 有哪个人不希望自己能活得长久些 ， 更多的享受下生活的美好呢？影响长寿的因素有很多 ， 遗传因素是一方面 ， 但是更多的因素是取决于人们的生活方式 。
如果你仔细观察长寿老人 ， 你就会发现他们大多是有着良好生活习惯的人 ， 只有良好的生活习惯才有益于保证身体健康 ， 从而才可以具有长寿的资本 。
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【延年益寿|4大增寿行为公布了，喝水，走路不算啥，看完榜首，你未必能做到】可是大家都知道良好的生活习惯是什么 ， 却难以坚持 ， 大多数人坚持一段时间 ， 就半途而废了 ， 再别说长年累月地坚持下去了 ， 生活中有些小习惯看上去毫不起眼 ， 但是就是这些微不足道的小习惯却会悄悄增加你的寿命 。
增加寿命的行为 ， 喝水 ， 走路不算啥 ， 排第一的往往很多人不知道 。
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增寿行为第一名：保持良好的情绪??
都说人生活在俗世 ， 难免为俗事所扰 ， 情绪难免会受到外界干扰 ， 喜 ， 怒 ， 痴 ， 嗔 ， 怨 ， 苦 ， 悲 ， 是人都有的七情六欲 ， 想要忽视它很难 ， 但是不良情绪对人体的健康影响极大 。
从医学角度来看 ， 不良情绪会干扰神经系统 ， 造成内分泌紊乱 ， 导致疾病丛生 。所以想要获得长寿 ， 首要的就是学会调解自己的情绪 ， 人生不如意的事十有八九 ， 要学会以平常心看待 ， 学会宽容理解 ， 积极乐观的面对事物 ， 那么就可以延年益寿 。
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增寿行为第二名：合理饮水?
水滋养着世间万物 ， 所有的生命体都离不开水 ， 可以说没有水就没有生命 。就连人体的组成 ， 水分也是占到了70%到80% ， 只有保持体内充足的水分 ， 才可以保证身体机能正常运转 ， 帮助体内毒素和垃圾代谢排出 。所以养生上都将喝水作为重要的一部分 。
所以说适量喝水是有益身体健康的 ， 当然了什么事都是过犹不及 ， 如果喝水过量也是会造成反作用的 。
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增寿行为第三名：走路?
都说生命在于运动 ， 可是持之以恒坚持下去的人却很少 。人们总会为懒动找出种种理由 。那么简单的运动就可以让人更容易坚持 ， 走路就是一项简单易行的运动 ， 它是一种最便宜的有氧运动 ， 可以改善和预防多种健康问题 ， 比如对于肥胖 ， 高血压 ， 糖尿病 ， 骨质疏松 ， 失眠等都有着不错的改善作用 。坚持走路运动 ， 可以帮助身体提高免疫力 ， 加强抗病能力 ， 远离了疾病 ， 自然也就容易获得长寿 。
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增寿行为第四名：吃得健康?
吃在健康中也占有非常重要的地位 ， 现在人们生活条件好了 ， 吃的种类也越加丰富 ， 寿命也比古人长多了 。不过在吃上还是要注意 ， 应该少吃辛辣刺激的食物 ， 戒烟限酒 ， 选择清淡饮食 ， 这样才有助于长寿 。
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