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食疗食补|木耳加上“它”，是清理血管的天然好物，你若爱吃，血管畅通不堵

黑木耳又叫黑菜 ， 是一种蛋白质含量非常高的食物 ， 色泽黑褐 ， 质地柔软呈胶质状 ， 可以做成各种各样的菜式 ， 因为营养丰富、质地柔软、味道鲜美 ， 所以被称为“素中之荤”和“素食之王” ， 深受广大吃众的喜爱 。其食用疗效非常多 ， 可以滋润肠胃和消化系统的内壁 ， 能够治疗脱发等病状 ， 对于血液循环它也有很好的促进作用 ， 同时对高血压患者也有一定帮助 ， 所以木耳是一种保健养生的食物 。
木耳营养价值高 ， 与“它”搭配堪称“血管清道夫” ， 是清理血管的天然好物 ， 你若爱吃 ， 血管畅通不堵更健康 。
1.木耳加玉米
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玉米含有丰富的营养价值 ， 其中含有的纤维素可以帮助我们促进胃对营养物质的消化和吸收 ， 膳食纤维可以加快身体的排泄能力、防止皮肤老化、提高记忆能力 ， 所以玉米自然在生活中受人欢迎 。在烹饪的时候玉米和木耳搭配 ， 可以对人体起到良好的滋补效用 ， 可以健脾开胃、促进消化 ， 促进血液活络 ， 预防心脑血管等疾病 ， 并且可以起到很好的降压补血的功效 。
2.木耳加豆腐
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豆腐不仅味道好 ， 而且营养价值高 ， 其中含有的蛋白质和钙有清热解毒的功效 ， 豆腐与木耳同食不会发生食物相克的现象果 。常见的有木耳豆腐汤、木耳豆腐炒白菜等 ， 都是非常可口的美食 。常吃木耳和豆腐可预防心血管疾病、降低高血压高血脂 ， 同时可以补充多种人体所需的营养成分 ， 有利于人体健康 ， 非常适合高血压、血管硬化、便秘等病症患者食用 。
3.木耳加鸡蛋
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鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及无机盐等营养物质 ， 这些对人体的生长发育、健康长寿都有很大的作用 ， 具体来说可以促进肝细胞的再生、提高人体的血浆蛋白量、增强肌体的免疫功能 ， 多吃鸡蛋可以延缓衰老、健脑益智、防治动脉硬化 。鸡蛋和木耳一起吃能补充人体所需的营养物质 ， 同时还可以提高身体的免疫能力 。但需要注意不要过量饮食 ， 否则会适得其反 。
木耳和这3种食物搭配一起吃不仅能给身体提供多种营养 ， 而且还有一定的药用作用 ， 可以把两种食材的功效发挥到最大 ， 有效预防很多疾病 ， 是非常完美的组合 。不过需要注意的是木耳泡发的时间太长会滋生细菌 ， 并且产生要命的毒素 ， 所以建议泡发的时间不要超过一天 ， 不然会严重影响身体健康 。
【食疗食补|木耳加上“它”，是清理血管的天然好物，你若爱吃，血管畅通不堵】【本文由“千金芳”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。作者瑾年 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】


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