食疗食补,便秘|秋天来了，不妨多吃3物，美容护肤，排毒瘦身，防止便秘
秋天来了 ， 不妨多吃3物 ， 美容护肤 ， 排毒瘦身 ， 防止便秘
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土豆是我们生活中常见的蔬菜 ， 土豆含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸 ， 从营养角度来看 ， 它比大米、面粉具有更多的优点 ， 能供给人体大量的热能 ， 可称为“十全十美的食物” 。土豆含有大量膳食纤维 ， 能宽肠通便 ， 帮助机体及时排泄代谢毒素 ， 防止便秘 ， 预防肠道疾病的发生 ， 美容护肤 ， 排毒瘦身 ， 补充能量 。
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清炒丝瓜 ， 丝瓜是一种高营养的蔬菜 ， 清炒丝瓜让人百吃不腻 ， 丝瓜是女性最爱的嫩肤菜 ， 其中富含很多的黏液物质和维生素成分 ， 都具有抗氧化成分 ， 可以促进皮肤的再生 ， 让你的皮肤更加细腻 ， 而且减淡色斑 ， 洁净肌肤 ， 越来越年轻 。
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【食疗食补,便秘|秋天来了，不妨多吃3物，美容护肤，排毒瘦身，防止便秘】牛油果成熟之后果皮较厚 ， 而果肉质地较软 ， 在长大之后需要经过一段时间来后熟变软 ， 而青的牛油果没有成熟 ， 若是在这时候放进冰箱中就会使得牛油果定性 ， 后面就算从冰箱中取出也不会再次后熟 ， 这种牛油果一直保持生的状态 ， 很难吃 。
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