生活养生|节气养生 | 秋分之后是凉燥，此时无病三分虚( 三 )
01# 合谷穴
合谷穴别名虎口 ， 在手背第1、2掌骨间 ， 当第二掌骨桡侧终点处 。以一手的拇指指骨关节横纹 ， 放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上 ， 当拇指尖下便是合谷穴 。
合谷穴属于大肠经的原穴 ， 是大肠经气血荟聚的地方 ， 可以调理大肠经的气血 。艾灸合谷穴 ， 使合谷穴达到温热的程度 ， 可达到调理肠胃、宽胸理气的作用 。
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02# 足三里穴
作为穴位的“明星” ， 秋分怎能少了足三里？足三里穴 ， 是“足阳明胃经”的主要穴位之一 ， 位于小腿外侧 ， 外膝眼下3寸 。
足三里对调理肠胃功能有很好的效果 ， 中医讲常灸足三里 ， 不光可以调理人体的肠胃 ， 还可以达到延年益寿的效果 。秋分艾灸足三里可以滋养脾胃 ， 起到强壮的作用 。
对准足三里 ， 约距0.5-1.0寸左右进行熏灸 ， 局部有温热舒适感即可 。一般每侧穴灸15-20分钟 ， 至皮肤稍呈红晕为度 ， 隔日施灸一次 ， 一个月十余次左右 。
老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸 。施灸时注意避风 。
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03# 关元穴
关元穴也是常用的穴位之一 ， 元穴位于脐下三寸处 ， 有培元固本、补益下焦之功 ， 凡元气亏损均可使用 。
关元穴离肚脐很近 ， 温热的艾灸在灸此处穴位时 ， 让人很舒适 ， 同时关元穴是小肠的募穴 ， 小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮肤 。它为先天的气海 ， 是养生吐纳吸气凝神的地方 。
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04# 天枢穴
天枢穴是临床常用穴位,其应用报道以治疗肠胃疾病为主 。经临床摸索发现,天枢穴有其特殊的作用 。
天枢穴与胃肠道联系紧密 ， 对调节肠腑有明显的双向性疗效 ， 既能止泻 ， 又能通便 ， 按压天枢穴属足阳明胃经 ， 具有调理胃肠、消炎止泻、通利大便等功能 ， 既通便 ， 又可止腹泻 。按压刺激此穴 ， 可疏调肠腑、理气消滞、通便 。
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除了上面说到的这些 ， 精神调养在秋分非常重要 ， 因为秋天有万木凋谢之感 ， 人们容易产生“悲秋” ， 因此大家要培养乐观情绪 ， 保持神志安宁 ， 以适应秋天平容之气 。
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