生活养生,失眠|秋分养生，失眠的人如何度过“多事之秋”？很多人都不知道！( 二 )
有些人晚上喝了水 ， 第二天早上起来会去小便 ， 这也说明身体会把水转化成津液 ， 把废水转化成废液排出去 。
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如果没有得到很好休息的话 ， 这种新陈代谢就不会同步完成 。
所以 ， 很多人睡着了以后这些工作都没有做 ， 早晨起来打个嗝儿还能闻到昨天饭的味道 ， 因为他的胃没有蠕动；
很多人半夜不停起来去小便、起夜 ， 说明他的肾脏对水液代谢的功能没有充分地发挥起来 。
所以 ， 尽管你睡足了时间 ， 醒来之后依然是浑浑噩噩、无精打采 ， 说明你新的气血都没有产生出来 。
许多人认为养生等于变老 。
其实养生不分年龄 ， 而是对健康负责的态度 。
每一个节气 ， 都象征着气候的变化 ， 顺应节气养生 ， 才是对自己身体负责任 。
顺应自然规律 ， 早睡早起 ， 饮食润肺 ， 精神保持平和 ， 这是秋分养生的关键 。
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