时尚芭莎|看了好身材标杆程潇的体脂率，我惊了……( 二 )
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有了第一个误区 ， 很容易就会让想瘦身的宝宝们自然而然地进入第二个误区——为了减重而节食 。
对于减肥期间的人来说的确是需要控制饮食的 ， 但这并不应从单一的某方面去控制 ， 更不应该节食 。
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像很多人都会选择的素食减肥法 ， 这样营养摄入单一的饮食控制 ， 除非是必要所需 ， 不然芭姐是非常不提倡的！
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而钟欣潼之前也跟我们科普过食用纯素食减肥法会给我们身体带来的伤害 。 尤其对于女性来说 ， 甚至还有绝经的风险！
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所以 ， 即便在减肥期保证日常饮食里的营养均衡也是十分重要的！
营养均衡的一日三餐什么样？多样化的食物 ， 蛋白质、维生素、碳水这些都是健康的餐饮配比所不可或缺的 。
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其实想要好身材 ， 在饮食上 ， 我们只要保持热量摄入<热量消耗就可以了 。
比起节食 ， 可以选择油盐较少的餐饮 ， 拒绝暴饮暴食 ， 这样既能满足嘴馋又能控制体重 。
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毕竟 ， 连超模何穗都没怎么忌口 ， 你还担心什么呢？
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出汗=燃脂=减肥？
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或许是大汗淋漓的样子 ， 会让人觉得燃烧掉了很多脂肪 ， 在把流汗和减肥画等号这件事上 ， 不少明星也交过智商税！
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尤其是近年来大热的暴汗服 ， 很多人都入手了一件 。 但我们流出更多的汗 ， 真的说明减掉了更多赘肉吗？
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NO NO NO！单纯通过流汗的方式 ， 其实更多减掉的是我们身体里的水分！而当我们将水分补充回来后 ， 体重又会恢复之前的样子了 。
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并且穿着暴汗服做剧烈运动 ， 不仅不会让你变得更瘦 ， 反而会把你送进医院......
因为这种短时间内的大量排汗会让身体进入严重脱水的状态 ， 从而造成体内电解质紊乱 ， 严重的还会出现脱水、胸闷气短甚至昏厥 。
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喝某类饮品能帮助瘦身？
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要说喝杯饮品就能瘦 ， 确实是不太现实的 ， 尤其是很多卖家宣传的瘦身饮 ， 我们更是看好配方要谨慎选择 ， 但选对了饮品 ， 的确有辅助我们瘦身的可能 。
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