饮食减肥|都说吃水果可以减肥，你错了！现在你知道还不晚
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在女生看来 ， 减肥是要的 ， 在男生眼里 ， 健身也是要的 。 很多小伙伴听说节食 ， 只吃水果能够减肥 ， 事实上真的事这样吗？某些水果确实能够起到减肥的效果 ， 但是有一些可能越吃越胖 。 今天我们一起来学习下！
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虽然苹果能够起到减肥的作用 ， 也有很多小伙伴会把苹果当做主食 ， 不过小编并不建议这样 ， 营养跟不上 ， 容易伤身体还容易反弹 。 减肥最怕的就是反弹还有流失水分导致皮肤变差 ， 所以还要注意皮肤方面的 。 奇异果就是个不错的选择 ， 热量较低且可以让我们在减肥期间不会导致皮肤变差 ， 更重要的是一年四季都有 。
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奇异果就是个不错的选择 ， 热量较低且可以让我们在减肥期间不会导致皮肤变差 ， 更重要的是一年四季都有 。
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西柚也能够起到减肥的效果 ， 富含维生素C ， 热量低 ， 虽然吃起来有点苦 ， 但是饱腹感也是不错的 。 内里红润 ， 饱满多汁 ， 富含各种维生素和果胶 。 可以直接吃也可以选择榨成汁 ， 个头不算大 ， 一个人吃一个是没有问题的 。
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采摘的新鲜柠檬 ， 批薄多汁 。 可以当做调味品 ， 也可以做成柠檬蜂蜜茶 。 富含维生素C ， 也适合想要美容的小伙伴 。 虽然某些水果的确能够起到减肥的作用 ， 但是长期以水果味主食也是不行的 ， 主食还是要吃的 ， 水果可以在有空闲的时候适量吃一点就好了 。 像菠萝蜜、西瓜、榴莲等水果吃了就更容易长胖 ， 如果在减肥的小伙伴最好还是少吃 。
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