儿童饮食|孩子更需要“养生”，这三种食物不易长高，家长别惯着( 二 )
因此 ， 孩子的身高发育也会减慢 ， 看起来越来越长 。
随着当前的“健康狂潮” ， 许多成年人已经开始重视健康保护 ， 但是儿童也需要健康保护的概念 。
特别是在饮食方面 ， 儿童时期是一个人一生中身体发育的高峰期 ， 因此 ， 此时通常需要健康以保护儿童的发育 。
1.富含钙的牛奶
许多父母有给孩子喝牛奶的习惯 ， 或者早餐前喝一杯牛奶 ， 或者睡前喝一杯牛奶 。
但总的来说 ， 经常给孩子喝牛奶的母亲无疑非常聪明 。 牛奶中所含的钙对孩子的骨骼钙化和生长非常有帮助 。
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因此 ， 养成每天给孩子喝一杯牛奶的习惯 ， 以使孩子的身高发展能在起跑线上取得成功 。
2.鱼食是儿童的天然补品
鱼食是大多数父母最喜欢儿童的食物 。 如今 ， 孩子们学习压力很大 。 为了防止影响孩子的视力 ， 母亲经常为孩子做鱼 。
同样 ， 对于智力发育期的孩子来说 ， 鱼食无疑是儿童的最佳大脑补充剂 ， 但父母不知道鱼食也可以帮助孩子发育骨骼 。
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富含鱼类食物的蛋白质也对儿童骨骼的生长非常有帮助 ， 因此父母通常应给孩子更多的鱼类食物 。
3.绿色食品菠菜不能少于
如今 ， 生活条件有了改善 ， 许多父母都会给孩子喂大鱼 ， 并认为这些食物对孩子有好处 。
但是绿色蔬菜还具有肉类食品无法比拟的营养素 。 就儿童的身高发育而言 ， 菠菜中所含的多种维生素是儿童骨骼发育过程中必不可少的食物 。
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因此 ， 在为孩子们提供山海美食的同时 ， 别忘了让他们“回归自然”并吃更多的绿色食品 。
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处于成长和发育时期的儿童需要大量的营养摄入 。 因此 ， 母亲此时应更多地注意食物的均衡营养 ， 少吃垃圾食品 。
糖果 ， 碳酸饮料和油炸食品 ， 无论它们是什么 ， 都不利于儿童的健康 。 即使孩子喜欢它 ， 也不要习惯它 。
我是一个家庭教育老师 ， 一个高级的产科教师 ， 也是一个多平台的育儿作者 。 跟随我给你带来实用的母性和育儿知识 。 如果你有任何困惑或疑问 ， 请发私信 ， 我会及时回复 ， 希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉 ， 不再孤独地走上育儿之路 。
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