健康好荐吧|请放心喝，不必太纠结，千滚水和隔夜水不能喝？提示：这四种水
水的重要性不用多说 ， 大家都知道水被称为生命之源 ， 任何生物的存在都不能离开水分 。 对于一个健康的成年人 ， 每天至少保证1500毫升左右水分的摄入 ， 才能维持人体正常运转 。
最近几年对于喝水也有很多争议 。 比如说：水反复烧开之后 ， 就会产生大量的亚硝酸盐 ， 重金属含量非常多；隔夜水也会导致微生物大量繁殖 ， 亚硝酸盐增多等 ， 甚至会引发身体癌变 。 事实真的如此吗？
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千滚水和隔夜水不能喝？提示：这四种水 ， 请放心喝 ， 不必太纠结
千滚水可以放心喝
所谓的千滚水就是指反复烧开多次沸腾的水 ， 前几年非常流行一个观点 ， 反复烧开的水是坚决不能喝的 ， 很容易增加身体患病的风险 ， 其实这个观点是错误的 。
自来水中确实含有一定的硝酸盐 ， 反复烧开之后也会转化为亚硝酸盐氮 ， 亚硝酸盐非常滴对人体的危害微乎其微 ， 不必过于担心 。
根据国家相关标准 ， 生活饮用水中亚硝酸盐的含量应该≤1mg/L 。 经过研究 ， 发现姜水反复烧开20次以后 ， 所含的亚硝酸盐是0.038mg/L 。 低于国家标准27倍 。
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隔夜的水 ， 也可以放心喝 。
隔夜水中确实会存在亚硝酸盐 ， 但是跟千滚水的原理差不多 ， 隔夜水在烧开之后属于可以直接饮用的安全水 ， 不会对身体有伤害 ， 但是对于隔夜的水含有的微生物等也比较多 ， 但对人体伤害几乎不可能 。
只要把隔夜水保存妥当 ， 不被灰尘和细菌等污染 ， 隔夜水完全是可以放心喝的 ， 但是烧开的水在加盖的情况下最多放置三天 ， 如果时间太长就不要再喝了 。
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阴阳水可以放心喝 。
冷水和热水对着喝 ， 一般情况下大部分人都不会选择这样的方式 ， 如果我们用凉白开 ， 纯净水 ， 矿泉水兑成温水 ， 对健康没有害处 。
刚烧开的水比较烫嘴不利于健康 ， 口渴的时候不兑一点凉水 ， 想要放凉之后再喝 ， 可能比较难 。
但是有一点要重视 ， 如果对的是自来水或井水等生水 ， 那就真的不能喝了 ， 因为生水中含有各种微生物 ， 会引起腹痛、腹泻等身体不适感 。
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纯净水也可以放心喝 。
纯净水是指采用加热过滤和蒸馏等工艺纯化以后得到的水 ， 它不含任何添加剂 ， 是可以直接饮用的水 。
根据纯化方式 ， 纯净水为过滤水和蒸馏水 ， 其中含有的微量元素非常少 ， 会导致营养缺乏 ， 从而影响健康 。 但是我们也要相信通过水摄入微量元素 ， 所吸收的营养物质非常少 ， 人体微量元素的途径多种多样 。
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水就是水是我们生活中不可缺少的物质 ， 但是不能把水过于神化 ， 也不要总怀疑自己喝的水出现问题 ， 自来水就是一种适合长期饮用的水 ， 只要烧开就可以放心饮用 。
【健康好荐吧|请放心喝，不必太纠结，千滚水和隔夜水不能喝？提示：这四种水】有些人不喜欢喝白开水 ， 而是选择用很多品种的饮料代替白开水的摄入 ， 这样的做法更容易增加身体病变的风险 ， 如果不喜欢喝白开水 ， 可以经常喝以下两种花茶 。
菊花茶
菊花茶能够帮助清热解表 ， 清肝明目 ， 经常喝一点 ， 能够帮助缓解头晕头痛、口干等问题 。
也可以将菊花茶和金银花 ， 茶甘草等搭配在一起泡水喝 ， 能够帮助缓解秋燥 ， 为身体补充水分 ， 呵护人体的健康 。
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