深蹲|像张天爱这样练臀，会有什么后果？( 三 )
如果你就是对这个动作情有独钟 ， 铁子 ， 听我一句劝 ， 一定记住不要上大重量 ， 膝盖也不要锁死 。 你会回来谢我的~
不过最好还是改成TKA箭步蹲 ， 用一根弹力带绷在腘窝处 ， 既能让大腿得到腿屈伸那样的阻力 ， 又能给大腿更好的刺激 ， 对膝盖和软骨的压力也会小很多 。
说吧 ， 看完上面这些 ， 你踩了几个坑？不过要我说 ， 健身时最危险的动作还是
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玩手机！
毕竟占着器械玩手机 ， 真的容易挨揍呢
MAX有话说：
自从健身以后
#最让你震惊的知识是啥？#
记得在留言里跟大伙唠一唠
让我们也涨涨见识
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