小儿健康|孩子有这7种表现，说明他已经积食，家长别再瞎喂了( 二 )
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富含纤维素的食物有:
1、蔬菜类（土豆、红薯、南瓜、山药、海带等）
2、水果类（雪莲果、香蕉、木瓜等）
另外如果孩子食欲不振 ， 可以给他吃山楂、话梅、陈皮这些健胃消食、增进食欲的食物 。 当然也可以去药店购买健胃消食片 ， 促进肠胃消化 。
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四、避免积食需要注意的方面
上述几种食物都有助于健胃消食 ， 帮助孩子消化食物 。 在日常生活中 ， 家长也要注意孩子的这几方面 ， 不然还是容易引发积食 。
1、饮食油腻重口味、油腻的食物都会加重肠胃负担 ， 让消化功能变差 。 孩子的饮食应当尽量清淡温和 ， 搭配均衡 。
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2、长时间久坐
这一点主要针对那些正在上学的孩子 ， 长时间坐在椅子上不利于肠胃进行消化 。 应当适当的进行锻炼 ， 坐一段时间就起来活动一下 ， 不要一整天都坐在凳子上一动不动 。
3、熬夜
作息不规律会让内分泌紊乱 ， 影响发育 。
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结尾
饭前拒零食 ， 饭时不打骂 。
进食八分饱 ， 清淡有营养 。
谨记莫熬夜 ， 久坐要不得！
这里将有关于积食的注意事项编成了一首打油诗 ， 方便爸爸妈妈们记忆 。
小儿积食的问题非常影响他们的身体发育 ， 也会对他们的日常生活造成影响 。 就像积食的表现中有一条——口臭 ， 就容易让孩子产生自卑心理 ， 不愿意和别人打交道 。 所以家长们千万不要掉以轻心 ， 多多观察孩子平时的变化 。
另外 ， 如果小朋友积食已经严重到腹泻、发烧的话 ， 还是需要尽快去医院接受治疗哦 。
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