肝病|肝不好的人，这3种食物少吃！呵护肝，这3个小动作，贵在坚持( 二 )
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3、油炸食物
食物经过反复油炸后 ， 很容易产生一种致癌性的化学物质——丙烯酰胺 ， 并且随着温度的升高 ， 丙烯酰胺的含量也会增多 。
并且 ， 食物油炸后会丧失其本身的营养物质 ， 导致油脂含量过高 ， 经常吃会导致人体肥胖 ， 还容易诱发脂肪肝的形成 。
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肝不好 ， 常按3穴 ， 疏肝气 ， 养肝脏
· 太冲穴：位于第1、2趾骨结合处的凹陷处 。这是肝经的原穴 ， 经常按揉 ， 有利于调动肝经元气 ， 养护肝功能 。
· 大敦穴：位于大脚趾内侧的指甲缝旁边 。经常按揉 ， 有助于清肝明目 ， 保持头脑清醒 。
· 肝俞穴：位于背部第9胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。相当于元气在背部形成的"水潭" ， 经常按揉 ， 有助于补肝阴、养肝脏 。
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此外 ， 还可以做这3个小动作：
① 前后弯腰：双腿直立 ， 尽量向前弯腰、然后向后仰头 ， 反复坐几次即可 。
② 拉伸：双腿站直 ， 双腿伸直 ， 十指相扣 ， 手掌心向上 ， 胳膊用力伸直 ， 并分别向左右两侧拉伸 。
③ 拉筋：正压腿、侧压腿、下蹲压腿都是拉筋的方法 ， 压腿时要注意脚尖、腘窝、小腿肚绷直 。
【肝病|肝不好的人，这3种食物少吃！呵护肝，这3个小动作，贵在坚持】
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