心脑血管|颈动脉斑块出现需注意5点，合理改善生活方式，有效预防斑块
老年人在去医院体检时 ， 总会被医生告知自己的动脉出现了斑块 ， 其实在年轻人里也很常见 ， 当得知颈部出现斑块 ， 可能会导致病变脑梗的时候 ， 很多人对脖子变得很敏感 ， 不敢瞎乱动脖子 ， 生怕哪一天把斑块搞脱落了 。 想着做好护理工作 ， 应该会自己消失的吧 。
然后 ， 医生总会衷心的告诫患者 ， 一旦形成的斑块 ， 只有变小和稳定 ， 几乎是很难自己完全消失的 。 这还是需要在患者合理的改善自己的生活习惯 ， 和服用着降低血脂的药物而做好控制的 。 若是没有做好控防 ， 则可能会导致其他的并发疾病的出现 ， 甚至危害到生命 。 比如颈部的斑块没有牢固在血管壁 ， 脱落在血管里堵塞血管 ， 导致栓塞的现象 ， 严重到脑卒中时 ， 可能会伤及生命 。
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颈动脉斑块是如何出现的：
1、高血糖
血糖高的人 ， 容易会患上糖尿病这样的疾病 ， 脂肪代谢也容易出现问题 。 运输脂肪的血液中的蛋白质就会发生病变 ， 导致脂肪在血管里堆积和沉淀 ， 最终形成斑块 。
2、高血压
生活中患有高血压的人 ， 血管一直在承受压力 ， 血流长期高压的状态下冲击动脉 ， 损伤动脉壁 ， 让血脂沉积 ， 形成斑块 。
3、高血脂
生活里 ， 经常在饮食上没有节制的人 ， 经常会患上高血脂 ， 吃了太多超过热量的食物 ， 脂肪摄入过多 ， 血液里脂类物质过多 ， 出现沉积在血管壁的现象 ， 淤积成为板块 。
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4、爱抽烟
平常我们可以见到的颈动脉斑块的人 ， 多有一个共同的不良习惯 ， 就是很爱抽烟 。 烟对我们的是有很大伤害的 ， 香烟里的一氧化碳、焦油、尼古丁等有害物质 ， 会对我们的动脉壁造成伤害 。 另外还伤肝伤肺 ， 尼古丁还会进入我们的血液 ， 影响血液循环 ， 加重胆固醇堆积的现象 ， 还可能导致血小板堆积在颈动脉 ， 造成脱落现象 。
由以上的形成原因可以知道 ， 颈动脉出现斑块 ， 是跟“三高”疾病脱不开关系的 ， 而“三高”的形成则是因为我们平常的不良习惯和饮食作息造成的 ， 环环相扣 。
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因此 ， 颈动脉斑块出现则注意5点 ， 合理改善生活方式 ， 有效预防斑块：
1、严格自己的饮食
平常减少摄入特别高热量、糖分多、油盐重的食物 ， 平常限制自己吃炸鸡、薯条、汉堡、动物内脏等食物 。 吃健康低脂的食物 ， 做好均衡的营养搭配 ， 保证多元的摄入 。 多吃一些含丰富纤维的蔬果 ， 比如菠菜、西兰花、海带等 ， 也要吃足量的蛋白质 ， 饮食中适当的加入瘦肉和鸡蛋 ， 不要吃太多的胆固醇高的肉类物质 。 控制脂类物质的摄入 ， 有效预防动脉形成斑块 。
2、加入适当的运动
不能因为自己经脉处长了斑块 ， 就不做任何运动 ， 适量运动不仅可以加强身体的体能 ， 还能帮助提高身体代谢 ， 调节好自己的消化系统 ， 预防更多疾病的产生 。
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3、戒烟限酒
平常除了要注意合理的休息以外 ， 还要改掉一些不好的生活习惯 ， 不要经常抽烟 ， 少喝酒 ， 烟和酒都是加速斑块脱落的重要因素 。
4、谨遵医嘱
当自己已经处在颈动脉斑块的状态下 ， 就要认真按照医生的嘱咐和指导进行对症治疗 ， 也不用太过恐惧会产生的后果 。 正常合理应对的情况下 ， 利用药物 ， 积极干预 ， 斑块既不会脱落也不会继续蔓延 ， 处于稳定的状态 。
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