健身|健身健美操，最健美的运动方式
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当今社会 ， 随着生活水平的不断提高 ， 以及“运动不足病”和“现代文明病”的产生 ， 人们越来越关注自己的身体 ， 重视自己的健康状况 。 人们对体育运动的需求也变得日趋强烈 。
体育已不仅仅是人们活动肢体和获得心理调节的主要手段 ， 而且成为人们健身娱乐的时尚消费 。
现在时尚运动的种类越来越多 ， 瑜伽已不再稀奇 ， 舍宾、街舞、普拉提这样的运动词汇更是层出不穷 ， 令人应接不暇 。
而形体操、健身健美操作为一种时尚健康的运动 ， 越来越受到广大时尚、爱美人士的欢迎 。
这些运动 ， 不仅可以让人在不知不觉中练出好身材 ， 而且伴随着或激烈、或动感、或悠扬、或舒缓的音乐 ， 让人一边欣赏着音乐 ， 一边锻炼着身体 ， 丝毫不感觉到有些许的乏味和无趣 。
健身健美操已成为目前最受人们欢迎的一种运动方式 ， 经常参加运动 ， 对增进人体健康很有益处 。
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01 有益于增强体能
健身健美操是具有锻炼实效的运动项目 。 经常参加这些运动的锻炼 ， 可有效提高关节的灵活性 ， 使肌肉的力量增强 ， 韧带、肌腱等结缔组织的柔韧性不断提高 ， 使心肺系统的耐力水平得到提升 。
与此同时 ， 由于健身健美操是由不同类型、方向、路线、幅度、力度、速度的多种动作组合而成 ， 因此 ， 参加健身健美操还可以提高人们对体操动作的记忆和再现能力 ， 提高神经系统的灵活性、均衡性 ， 从而有利于改善和提高人的协调能力 。
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02 有益于塑造美的形体
一个人的形体由姿态和体型两部分组成 ， 良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素 。
通过长期的健身健美操锻炼 ， 不仅可以改变人们不良的身体状态 ， 使其逐渐形成优美的体态 ， 从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养 ， 给人朝气蓬勃、健康向上的感觉 。
而且经常参加健身健美操运动 ， 可以帮助人们消除体内和体表多余的脂肪 ， 维持人体能量的收支平衡 ， 降低人的体重 ， 保持健美的体型 。
尤其是参加一些力量训练 ， 可以使人的骨骼粗壮、肌肉围度增大 ， 从而弥补人们先天的体型缺陷 ， 使人变得更加匀称和健美 。
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03 有益于缓解人的精神压力
随着时代的发展 ， 社会竞争日趋激烈 ， 这使得人们在享受科学技术带来的舒适生活和各种便利的同时 ， 也受到了来自方方面面的精神压力 。
长期的精神压力 ， 不仅会引发躯体上的疾病 ， 同时还会造成人们的心理疾病 。
而健身健美操作为一项充满青春活力的体育运动 ， 可以使人们在轻松快乐的气氛中进行锻炼 ， 从而忘却自己的烦恼和压抑 ， 使心情变得愉快 ， 精神压力得到有效缓解 ， 进而使自己拥有最佳的心态 ， 且更具活力 。
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04 有益于发挥医疗保健功能
健美操作为一项有氧运动 ， 其特点是强度低、密度大 ， 运动量可大可小 ， 容易控制 。
因此 ， 它除了对健康的人具有良好的健身效果外 ， 对于一些病人、残疾人和老年人 ， 也是一种医疗保健的理想手段 。
比如 ， 对于一些下肢瘫痪的病人 ， 可以做一些地上健美操和水中健美操的练习 ， 以保持上体的运动功能 ， 促进下肢功能的恢复 。
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